Ulazeći u sukob sa svojim tijelom, ne samo da možete pokvariti svoje raspoloženje, već i postepeno izazvati razvoj bolnih stanja. Važno je naučiti se ponašati prema svom tijelu kao prema dobrom prijatelju. Da biste uspostavili potrebnu vezu, možete pribjeći nekim laganim psihološkim trikovima.
Mnogim ljudima je izuzetno teško da vole sebe - svoja tijela. Ako u djetinjstvu osoba ima vrlo jaku vezu sa svojom fizičkom školjkom sa svojim unutrašnjim organima i sistemima, tada tokom života takav kontakt može biti prekinut. Osoba je sposobna za sukob sa vlastitim tijelom zbog utjecaja izvana, na primjer zbog napada drugih. Neprijateljski odnosi s tijelom mogu se razviti i pod utjecajem neovisno uzgajanih kompleksa i stavova.
Nedostatak prijateljske povezanosti s tijelom, nespremnost da se prihvatite i podržite sebe dovode do iscrpljivanja unutrašnjih sila, do situacije stalnog - lično stvorenog - iscrpljujućeg stresa. Kada se osoba kosi sa svojim unutrašnjim organima i sa tijelom u cjelini, to se neizbježno pretvara u razvoj poremećaja i patologija. Uz to, smanjuje ukupni kvalitet života i negativno utječe na psihu.
Kako se možete sprijateljiti sa svojim tijelom? Kako vratiti potrebnu vezu tako da se dan za danom osjećate puni energije i zdrave osobe?
Nekoliko koraka za uspostavljanje prijateljstva s tijelom
- Neka vam bude navika svako jutro pozdravljati svoje tijelo. Kad se probudite, nemojte odmah skočiti iz kreveta, slušajte sebe, svoje fizičke senzacije, signale koje tijelo daje. Mentalno pitajte tijelo i unutrašnje organe kako se osjećaju danas, koliko su uspjeli oporaviti se i odmoriti. Slušajte ponovo: tijelo će sigurno dati odgovore. Uz to, ako ste pažljivi, empatični i pozitivni, tijelo će vam reći kako poboljšati dobrobit ako je potrebno.
- Naučite se komplimentirati. Pokušajte se ne fokusirati stalno na bilo kakve kronične tegobe ili na točke u vašem izgledu koje vam iz jednog ili drugog razloga ne odgovaraju. Pokušajte barem mjesec dana zaredom svaki dan ustati pred ogledalom i naglas reći sebi lijepe stvari, kako biste napravili kompliment svom tijelu. Brzo ćete osjetiti kako će vam se podići raspoloženje, kako će doći do naleta energije. Postepeno će se sve neugodne senzacije u organima i tkivima početi topiti pod utjecajem vaše pozitivne pažnje.
- Prije spavanja, odvojite nekoliko minuta da zahvalite svom tijelu što ga ima, što ste živi, što rade sistemi i organi. Hodajte po cijelom tijelu, obratite barem malo pažnje na svako područje, iskreno govoreći "hvala".
- Da biste izgradili prijateljsku vezu s tijelom, pokušajte sve češće hodati bosi. Ljeti vrijedi barem jednom tjedno trčati bosi po zemlji i travi kako biste osjetili val prirodnih sila.
- Ne zaboravite dobro paziti na sebe. U isto vrijeme, proces odlaska ne smije biti mučen, neželjen i prenagljen. Uživajte pod tušem, dopustite si da iskusite istinsko zadovoljstvo koristeći njegujuću kozmetiku.
- Pokušajte shvatiti i prihvatiti sve svoje negativne emocije i misli usmjerene na tijelo. Zatim ih nježno zamijenite prihvaćanjem i ljubavlju.
- Naučite pravilno i duboko disati. Ovladajte barem jednostavnim tehnikama opuštanja koje će vam pomoći da se riješite nakupljene napetosti u mišićima i organima. Redovnim vježbanjem primijetit ćete za tjedan dana kako je tijelo postalo lakše, kako se pojavilo više snage i samopouzdanja.
- Nikad ne žurite s jelom. Osjetite njegov ukus, nemojte se ničim ometati, u vrijeme jela razmišljajte samo o dobrim stvarima.
- Ne zaboravite redovno davati svom tijelu barem minimalan stres. Čovjek ne može biti zdrav ako mu u životu nedostaje pokreta i aktivnosti.
- Ne ignorirajte taktilne senzacije. Pokušajte se zagrliti s drugim ljudima svaki dan u svom životu.
