Kako postati pametniji? Ovo pitanje postavljaju različiti ljudi, bez obzira na dob, spol i mjesto prebivališta. Svi želimo biti bistri do kraja dana i razumjeti što nam se događa. Svatko tko razmišlja o svojoj budućnosti želi znati kako održati svoj um živim, zar ne? Naučnici tvrde da za to trebate neprestano trenirati i razvijati svoj mozak. Baš kao što redovito odlazimo u fitnes klub kako bismo se održali u dobroj formi.
Dakle, da biste postali pametniji, morate:
1. Redovno vežbajte
Da, redovna fizička aktivnost ne samo da usavršava našu figuru, već pomaže i da naš um ostane živ. Ovo je dokazana činjenica! Izvedeno je nekoliko ozbiljnih studija, zahvaljujući kojima je postalo jasno da biti u dobroj fizičkoj formi pozitivno utječe na mentalne sposobnosti ljudi svih dobnih skupina.
2. Pohađajte časove muzike ili svirajte na muzičkim instrumentima
2011. naučno istraživanje pokazalo je porast nivoa IQ kod djece koja su podučavana muzici. Slične studije su sprovođene i ranije, a još niko nije uspeo da opovrgne ovu činjenicu. Blagotvorni efekti sviranja muzičkih instrumenata proširuju se i na odrasle. Općenito, učenje nečeg novog za nas potiče mozak na izgradnju novih neuronskih veza. A ovo je ključ mentalne produktivnosti. Zato naučite svirati lutnju / usnu harmoniku / gitaru i postanite pametniji.
3. Moći meditirati ili barem redovno ne razmišljati ni o čemu
Nakon nekoliko tjedana svakodnevne meditacije, bilježe se promjene na mozgu, što dovodi do poboljšanja pamćenja i povećane pažnje. Ako ne znate odakle početi, ali želite naučiti kako meditirati, evo korisne knjige koja će vam pomoći.
Meditacija uopće nema loših strana, već solidne pluseve! Ovo je povećanje inteligencije i poboljšanje našeg nervnog sistema i pojava većeg značenja u našem životu.
4. Razvijte svoju radnu memoriju
Da biste to učinili, igrajte posebne pametne igre (ploča ili računar) koje zahtijevaju određeni mentalni napor da bi se memorirali podaci. Da, igranje pasijansa na računaru vam neće pomoći u ovome. Utrke će razviti brzinu reakcije, što nije loše, ali ni na koji način neće utjecati na budnost uma. A puzzle igre trebaju postati stalni pratioci vašeg slobodnog vremena.
Uz to možete dodati predmete kao što su visokokvalitetni produljeni san, pravilna prehrana i prijateljstvo sa zanimljivim pametnim ljudima.
