U psihologiji se razlikuje dio kinestetike koji se bavi opisom osjetljivosti: taktilni, unutarnji osjećaji, osjećaji mirisa ili okusa, meta-osjećaji. Postoje određeni načini za razvoj osjetljivosti.
Instrukcije
Korak 1
Da biste razvili taktilnu osjetljivost, uzmite pet različitih tekstura materijala. Na primjer, to može biti pet komada različite tkanine ili papirići. Slijepo pokušajte definirati njihove kvalitete: glatke, grube. Nakon što naučite nepogrešivo odrediti svojstva materijala, prijeđite na složeniji nivo taktilnih osjeta. Uzmite novčiće različitih apoena i također slijepo pokušajte odrediti njihov apoen.
Korak 2
Vježba "vaga" pomoći će razviti osjetljivost unutrašnjih osjeta. Da biste to učinili, uzmite vagu i nekoliko predmeta različite težine. Uzmite ove predmete jedan po jedan i pokušajte odrediti njihovu težinu. Izvažite ove uzorke na vagi kako biste saznali rezultate osjetljivosti. Za početak uzmite predmete koji se jako razlikuju u težini. Na primjer, tristo grama, pola kilograma i osam stotina grama. Kako naučite razlikovati ovu težinu, smanjite razliku u težini i težinu samih predmeta.
Korak 3
Meta-senzacije se razvijaju na nivou emocija koje ste iskusili u vezi s tim osjećajem. Sjetite se osjećaja i opišite njegove kvalitete, tjelesne reakcije povezane s njim. Utvrdite kakve osjećaje imate prema ovom osjećaju. Na primjer, strah je oštar, hladan, vuče, popraćen podrhtavanjem, znojenjem, raspoloženje se pogoršava.
Korak 4
Da biste razvili svoja osjetila okusa i mirisa, koncentrirajte se samo na miris ili samo na ukus. Da biste se bolje koncentrirali na miris, zatvorite oči debelom krpom, "odvojite se" od vanjske buke i pokušajte razumjeti osnovu mirisa, njegove nijanse i trag. Da biste razvili osjećaj za ukus, također zatvorite oči, ako je moguće, nos da ne biste mirisali i probajte nekoliko značajno različitih namirnica. Odredite kvalitete glavnog ukusa, njegove nijanse, konzistenciju hrane. Takođe koristite više sličnih mirisa i ukusa da povećate nivo.
