"Mirno, samo mirno" - kome nije poznata fraza smiješnog debelog čovjeka Carlsona iz dobrog starog crtića. Ali zadržati smirenost u modernom svijetu nije tako lako. Čovjek se gotovo svakodnevno susreće sa određenim dijelom negativnosti, koja s vremenom može prerasti u stres. Kako ostati smiren i u stresnoj situaciji?
Instrukcije
Korak 1
Kontrola vlastitih živaca - ovo je glavni odgovor na pitanje. Glavno je na vrijeme primijetiti svoje nervozno stanje i pokušati ga zaustaviti. To sigurno nije lako učiniti. Međutim, mnogo je teže vratiti duševni mir nakon što ste doživjeli stres, pa je najbolje izbjegavati stresne situacije. I samo spoznaja da je došlo vrijeme da se smirite i prestanete biti nervozni, uprkos uzroku vaše zabrinutosti, može pomoći u ovom pitanju.
Korak 2
Još jedan sjajan i učinkovit način za ublažavanje nervozne napetosti je predah. Ponekad vam može biti dovoljan minut da zaustavite nadolazeću oluju negativnih emocija. Samo se na trenutak odmorite od gorućeg problema, zamislite se negdje na azurno obali Mediterana ili za istim stolom s Leonardom DiCapriom.
Korak 3
Možete pokušati sagledati problem izvana. Pitam se šta bi vaša majka, baka, sestra ili djevojka radile u takvim okolnostima. Možda će vam u ovom slučaju prava odluka sama pasti na pamet.
Korak 4
Postoje situacije kada se čini da je svijet pred kolapsom, da nema izlaza i da je očaj blizu. U ovom slučaju, samo razmislite i sjetite se da negdje u svijetu postoje ljudi koji žive stotine puta lošije od vas, da postoje situacije u životu koje su još složenije. Bit će vam lakše jer vaš problem nije tako velik. Napokon, sve je poznato u poređenju.
Korak 5
Kažu da đavo nije tako strašan kao što je naslikan. I ovo je apsolutno tačno. Ne treba se bojati problema i razmišljati o svemu dvadeset i četiri sata dnevno. Mnogo je važnije pokušati pronaći rješenje za to. A ako polako počnete shvaćati suštinu problema, tada vam neće biti teško smiriti se i prestati biti nervozni.
