Stanje tuge, bijesa ili depresije ima jednu osobinu: izaziva ovisnost. Ako osjećate da vam se raspoloženje počinje pogoršavati, poduzmite hitne mjere. Štoviše, postoji puno načina da se to učini.
Instrukcije
Korak 1
Često je za poboljšanje raspoloženja dovoljno razgovarati s nekim bliskim, iskreno razgovarati o svojim problemima, poslušati savjete. Ovo je učinkovit način da se riješite negativnih emocija. Ako se raspoloženje ne podigne na željenu razinu, tada će duši sigurno postati lakše.
Korak 2
Smijeh je sjajan način da se razveselite. Pogledajte zabavnu komediju, komične predstave ili prošećite s dobrim prijateljima. Ako je moguće, idite s cijelom kompanijom u zabavni park. Atmosfera radosti je zagarantovana. Osim toga, svježi zrak zasitit će krv kisikom, osjetit ćete val snage i, možda će život postati zabavniji.
Korak 3
Ako ste tužni sami kod kuće, uključite svoju omiljenu muziku i zaplešite. Kompanija može biti mačka ili pas, u ekstremnim slučajevima prigrliti plišanu igračku. Možete uzeti raspršivač laka ili fen za kosu i zamisliti sebe kao zvijezdu estrade, kao što su to mnogi činili u djetinjstvu. Takva budalaština pružit će vam pozitivne emocije.
Korak 4
Postoje trenuci kada se raspoloženje pokvari činjenicom da je život ispunjen sivom svakodnevnicom. Želim promjene, nove emocije i utiske. Počnite od sebe. Napravite novu frizuru, promijenite stil odjeće i na kraju preuredite namještaj u kući. Tada možete pozvati svoje prijatelje i prirediti malu zabavu.
Korak 5
Kupovina je provjereni način za podizanje raspoloženja žena. Ne morate posjećivati trgovine odjećom, možete vidjeti nešto za svoj dom ili otići na odjel parfumerije, gdje će se, okruženo ugodnim mirisima, raspoloženje sigurno popraviti.
Korak 6
Aroma kupka pomoći će u ublažavanju napetosti i oslobađanju od stresa. Dodajte nekoliko kapi ulja pomorandže, grejpa, lavande ili jasmina u mlaku, pjenastu vodu i namačite nekoliko minuta. Otjerajte sve loše misli koje vam padnu na pamet. Plivanje je sjajan način mršavljenja. Ako ne možete doći do plaže, idite na bazen.
Korak 7
Mnogi ljudi počnu jesti više u periodu melanholije i tuge. Zamijenite nezdrave sendviče, kolače i kolače svježim voćem. Na primjer, banane sadrže protein koji povećava razinu serotonina koji je odgovoran za raspoloženje. U ove svrhe su pogodni i agrumi, tamna čokolada, bademi, orasi i prirodni jogurt.
Korak 8
Da bi vas loše raspoloženje što manje rijetko posjećivalo, naučite se odnositi prema životu s humorom. Zamišljajte probleme i poteškoće kao privremene okolnosti koje će sigurno proći. Ako ste uvrijeđeni, nemojte to shvaćati osobno i pokušajte mentalno oprostiti osobi.
