Neki ljudi uzimaju sve k srcu i svaki neuspjeh doživljavaju vrlo oštro. Takva prekomjerna osjetljivost ima najnegativniji učinak na zdravlje. Potrebno je u sebi razviti sposobnost mirne percepcije svega što se događa u vašem životu.
Neophodno je
- - esencijalna ulja;
- - opuštajuća muzika;
- - biljni čajevi.
Instrukcije
Korak 1
Razmišljajte o neuspjehu filozofski. Shvatite ih kao lekciju datu odozgo, kao priliku da ojačate, kao iskustvo koje je potrebno vašoj duši. Mudraci su odavno primijetili da svi događaji u čovjekovom životu nisu slučajni, oni imaju svoje skriveno značenje. Dok osoba ne nauči ovu ili onu lekciju, neugodna situacija za nju će se ponavljati iznova i iznova u različitim oblicima. Ali vrijedi razumjeti lekciju kako ovaj problem na najmističniji način zauvijek nestaje iz njegovog života.
Korak 2
Ne uzimajte sve previše tragično, nemojte imati običaj da pretjerujete u bojama. Uvijek pronađite ozbiljniji događaj kojim možete uravnotežiti ono što se dogodilo, smanjujući na taj način opseg onoga što vam se dogodilo. Da, nailazite na neku manju smetnju. Upravo mali, jer se ništa zaista ozbiljno nije dogodilo. Niko se nije razbolio, nije umro … Razmišljajući na ovaj način, uvjerit ćete se da vaši poslovi nisu tako loši.
Korak 3
Mnogi ljudi su frustrirani problemima vezanim za posao. Na primjer, šef vam je zamjerio, izrazio neke tvrdnje. Kako biste se trebali osjećati povodom ovog događaja? Pokušajte otvorenog uma analizirati postoji li bar zrno istine u riječima vođe. Ako su tvrdnje opravdane, grijeh je za vas ako vas vrijeđaju, samo trebate donijeti zaključke i ubuduće ne dopustiti naznačene nedostatke u radu. Ako su riječi šefa pristrane, tim više se ne biste trebali uzrujavati. Ljudi su nesavršeni, uključujući vašeg šefa. Naučite im opraštati njihove slabosti i nedostatke i vidjet ćete koliko će vam život postati lakši.
Korak 4
Psiholozi razlikuju vrstu ljudi s povećanom frustracijom - odnosno one kojima dominiraju takve emocije kao što su razočaranje, iritacija, anksioznost, strah. Ako pripadate ovoj kategoriji, morate ozbiljnije pristupiti pitanjima svog psihološkog zdravlja. Pokušajte češće preusmjeriti pažnju na nešto pozitivno, nasmijati se, komunicirati sa bistrim i vedrim ljudima. Pronađite hobi koji će vas oduševiti i ispuniti vašu dušu pozitivnim emocijama, ispuniti svoj život raznim ugodnim događajima, ne ostavljajte prostora za strah i bol u svojoj duši.
Korak 5
Bavite se sportom, to izuzetno jača nervni sistem. Nije važno koje je doba godine vani - bazen ili tenisko igralište dostupno je po bilo kojem vremenu. Pored toga, trčanje, klizanje i skijanje imaju izvrsna zdravstvena svojstva.
Korak 6
Iskoristite tehnike auto-treninga koje vam mogu pomoći da pronađete mir. Joga i druge tehnike opuštanja, u kombinaciji sa prelijepom mirnom muzikom, iscjeljujućim aromama esencijalnih ulja i uzimanjem biljnih čajeva s mentom i matičnikom, dobro će proći.
Korak 7
Ne preuzimajte previše odgovornosti. Zapamtite da ste vi obična osoba sa svojim slabostima i prednostima, da i vi možete pogriješiti. Izbacite naviku da sebi zamjerate da ste nešto učinili loše ili da nešto niste učinili. Ne borite se sami sa sobom, samo izvucite prave zaključke za budućnost i pokušajte ne činiti iste pogreške. Gledajte svijet zabavnije, budite optimistični - i vidjet ćete kako se vaš život počinje mijenjati nabolje.
