Negativni događaji na ovaj ili onaj način ostavljaju trag na ličnosti osobe. Psiholozi su primijetili da su ljudi koji su doživjeli razvod puno skloniji depresiji od onih koji su u sretnom braku. Ali to nije razlog za očaj i ostavku. Znajući kako su neuspjesi mogli utjecati na vas, možete početi raditi na sebi kako biste umanjili negativne posljedice.
Instrukcije
Korak 1
Strah. Najčešća posljedica bilo kakvih problema u vašem ličnom životu je strah da bi se to moglo ponoviti. Razlog može ležati i u ranom djetinjstvu i u nedavno prekinutoj vezi. Ako se djetetovi roditelji nisu slagali i neprestano se svađali, sasvim je moguće da mu, kad odraste, neće biti u žurbi da osnuje porodicu. Ljudi koji su doživjeli težak prekid obično ne teže otvaranju nove veze - tragovi gubitka još su uvijek svježi. Ali problem je u tome što strah kao snažna emocija doprinosi formiranju upravo strategije ponašanja koja dovodi do negativnog rezultata. Stoga je vrlo važno shvatiti svoj strah i pokušati se osloboditi od njega.
Korak 2
Gotovo svaka zrela osoba ima duboke strahove, često nesvjesne. Da biste shvatili čega se tačno bojite, pokušajte barem jedan sat posvetiti ovom poslu. Sjednite na mirno mjesto i pokušajte opisati čega se bojite. U početku će vam padati na pamet razne vrste jednostavnih predmeta i pojava, poput tame ili miševa, ali onda ćete doći do glavnih psiholoških problema. Zapamtite da strahove umanjuje činjenica da ih priznate sebi.
Korak 3
Nepovjerenje. Oni koji su voljenu osobu doživjeli izdaju ili obmanu, često postanu nepovjerljivi, boje se otvoriti, ljubomorni i uvijek posumnjaju na najgore ako novi partner ne podigne slušalicu. Ako želite započeti novu vezu, ali neuspjeh u prethodnim vas proganja, razumijete da ne vjerujete drugima, onda isprobajte tehniku kao što je modifikacija iskustva. Zamislite bolnu situaciju, sjetite se je detaljno. Možete pisati na papiru. Onda spali ovaj papir! A sada ponovo napišite kako je bilo sve - samo bez izdaje, u novoj priči sve bi trebalo biti u redu. Pročitajte. Na kraju napišite: "Vjerujem svom partneru i otvaram se za nove veze." Ne nužno s ovim riječima, ali izjava bi trebala biti pozitivna i odražavati značenje.
Korak 4
Emocionalna nestabilnost i sklonost suzavisnosti. Ovaj problem, koji se pojavljuje nakon nesretnih ličnih okolnosti, posebno je čest kod žena, ali se javlja i kod muškaraca. Doživjevši neuspješnu epizodu, osoba počinje da se boji da će se to ponoviti. No, umjesto da izbjegava "problematične" ljude, poput emocionalno neodgovornih partnera ili onih koji su u zatočeništvu zbog usporavanja navika, "žrtva", naprotiv, teži ljudima iste vrste. Psiholozi nisu u potpunosti shvatili što ljude tjera da ponovno streme u zagrljaj smrti, možda je razlog ovog mehanizma taj što osoba podsvjesno nastoji ispraviti prošlost, "preodgajajući" svog novog partnera ili podnoseći sva poniženja od njega.
Korak 5
Drugi razlog dosljednog izbora pogrešnog partnera je taj što će se, ako je neko navikao na stalnu emocionalnu napetost svojstvenu problematičnoj vezi, ljubazan i dobar partner činiti dosadnim. Na primjer, to je često slučaj s djecom koja se odgajaju u porodicama alkoholičara. Ako shvatite da imate ovaj problem i ne možete se nositi s njim, najbolje je da kontaktirate stručnjaka. Postoje knjige i psihološke tehnike za rješavanje ovoga. Činjenica je da što je ozljeda dublja, to je teže zaliječiti je samostalno. Kvalificirani psiholog moći će vidjeti obrasce i tipične probleme u vašoj situaciji za koje vi sami možda uopće ne mislite.
