Zapravo je umor korisna osobina. Zahvaljujući njemu osjećate trenutak kada bi se vrijedilo odmoriti. Međutim, ako nakon odmora nema oporavka, osjećate se umorno i to se nastavlja iz dana u dan, onda ste suočeni s kroničnim umorom.
Sindrom kroničnog umora je medicinsko stanje. Uglavnom su mu izložene žene od 30-50 godina. Muškarci se rjeđe suočavaju sa ovom bolešću.
Ako govorimo o uzrocima kroničnog umora, mogu se razlikovati:
-
- sa
-
-
S kroničnim umorom se može i treba boriti. Preporučuje se da se obratite psihologu i podvrgnete medicinskom pregledu kako biste utvrdili uzrok trajnog umora.
Ne preopterećujte se. Slijedite svoj plan i budite na vrhu. Odvojite zadatke koje možete prebaciti ili ih uopće ne raditi.
Ne zaboravite na fizičku aktivnost. Naravno, ne biste trebali trčati 10 km, ali korisno je raditi jednostavne vježbe s pauzama za odmor. Imajte na umu da potpuno opuštanje može biti kontraproduktivno.
Ne slušajte ljude koji se stalno žale na svoj umor i loše stanje. Možete nehotice pokupiti njihovo raspoloženje i osjećati se umorno.
Zapamtite da kronični umor nije nešto što odmah prolazi. Stoga slijedite sve savjete ljekara i prilagodite se dugotrajnom, faznom radu.
