Osoba počinje osjećati očaj kad ne zna šta da radi u datoj situaciji. Ovo stanje je potpuno neproduktivno. Padajući u to, osoba počinje s poteškoćama razmišljati i osjeća strah od glume. Možete naučiti biti jači od očaja ako se trenirate sa određenim psihološkim stavovima.
Instrukcije
Korak 1
Ovladajte tehnikom mirnog prisustva. To znači održavati svjesnu mirnoću u percepciji događaja koji se događaju oko vas. Promatrajte sve što se događa nepristrano i pažljivo, poput video kamere. To ne bi trebalo da izaziva emocije u vama, već da se doživljava kao slijed činjenica.
Korak 2
Kako to razviti u sebi? Započnite vježbajući vještinu promišljanja ugodnog krajolika: vode, šuma, slika itd. Zatim se uvježbajte da gledate ljude mirno i bez osjećaja. Ne odvraćajte pogled bez trzanja ili nepotrebnih gesta. Dalje, uvježbajte se da gledate cijelu grupu ljudi bez osjećaja emocija. A onda počnite vježbati mirno prisustvo okruženi ljudima koji vas žele izvesti iz duševnog mira.
Korak 3
Savladavši tehniku mirnog prisustva, moći ćete gledati na bilo koju situaciju bez straha, emocija ili ličnih očekivanja. Razvijte naviku da budete u stanju mirnog prisustva, ovo će biti pouzdan lijek za razne manipulacije, pomoći će vam da djelotvorno djelujete u stresnim i nepoznatim situacijama, a pomoći će vam i u donošenju ispravnih odluka. Neće se oslanjati na emocije, već na zdrav razum.
Korak 4
Naučite tehniku mentalnog osiguranja. Možete osigurati svoje brige od gubitka. Kako uraditi? Sve što je važno za vas podijelite u tri skupine: ljude, stvari, događaje. Tehnika mentalnog osiguranja sastoji se od četiri koraka. Prvi je pozdrav. Recimo da ste kupili mobilni telefon. Pozdravite ga, osjetite da je sada postao vaša draga i bliska stvar. Unesite to u svoj život (druga faza). I onda, dok mu još niste prirasli dušom, oprostite se od njega. Zamislite da ga više nema jer će ga prije ili kasnije zamijeniti drugi model (treća faza). Zatim - četvrta faza, najvažnija. Zapitajte se: hoćete li biti sretni ako više nemate ovaj telefon? Ako odgovorite pozitivno, shvatit ćete da se život nastavlja i nakon gubitka stvari, i nakon gubitka ljudi, kao i nakon događaja koji su vam se dogodili.
Korak 5
Što ćete više stvari, događaja i ljudi tako "provozati" metodom mentalnog osiguranja, to ćete postati neranjiviji. Savladajte ga u fazama, prvo stvari i događaje, a zatim ljude. Pored emocionalne stabilnosti, tehnika mentalnog osiguranja naučit će vas da vodite računa o svemu što prije ili kasnije izgubite.
Korak 6
Znati razlikovati mentalno osiguranje od negativnog programiranja. To se radi u pozadini straha od gubitka, dok je osiguranje vaša namjerna radnja koju provodite u pozadini opuštenog i mirnog stanja duha. Negativno programiranje samo dovodi do razvoja straha od gubitka nečega, dok vas osiguranje uči da gubitke doživljavate kao neizbježne i potpuno iskusne, što vam omogućava pažljivo i pažljivo postupanje s dragim vama osobama.
