Život ljudi sastoji se ne samo od ugodnih događaja, u njemu se događaju i teška vremena - izdaja i izdaja, bolest i smrt voljenih, drugi razni problemi i nedaće. Da biste ih preživjeli, podnijeli sve poteškoće povezane s njima zadatak je koji se može u potpunosti riješiti, samo se trebate pridržavati nekih pravila.
Potrebno
- - muzika za meditaciju;
- - kurs književnosti ili videa o jogi;
- - potvrde života;
- - konsultacije psihologa.
Instrukcije
Korak 1
Analizirajte trenutnu situaciju: zašto vam je teško? Preterujete li stepen njegove ozbiljnosti? Možda ovo što se dogodilo nije vrijedno vaše mentalne muke, jer je stečeno iskustvo mnogo vrijednije od onoga što ste izgubili. Ako je tako, onda biste se trebali smiriti i nastaviti živjeti punim plućima, sjećajući se da je život, uprkos svemu, lijep i nevjerovatan.
Korak 2
Ako je crna crta zaista došla u vaš život, prate vas ozbiljni zastoji, zaustavite se u svakodnevnom trčanju, odmorite se od svakodnevne vreve. Odvojite slobodno ili odmore bez plaće, otiđite negdje da se opustite, odmorite se od svega.
Korak 3
Kada doživljavate prekid odnosa sa voljenom osobom, nastojte da se ne fokusirate na ono što se dogodilo, već da idete naprijed. Prošlost je prošla, a budućnost još nije, ali to ovisi o tome što sada radite. Ako trošite energiju na stalnu brigu, kajanje zbog događaja koji se dogodio, teško da ćete moći započeti potpuno novi život. Ne podlegnite depresiji i malodušju, prisilite se na nešto, ne sjedite u četiri zida. Nova poznanstva, putovanja, hobiji i hobiji, kao i želja da zaboravite sve negativno što će se dogoditi pomoći će vam da ponovo nađete sposobnost da iz života izvučete radost.
Korak 4
Gubitak voljene osobe, njegov odlazak iz života još je jedan težak test koji morate proći. Ako se ova tuga dogodila u vašoj porodici, sjetite se da vrijeme liječi u ovoj situaciji. Vaš zadatak nije da podlegnete malodušju i depresiji, da živite punim životom, sjećajući se da nije u vašoj moći da mijenjate zakone života koji su se razvijali milenijumima. Ne suzdržavajte svoje emocije, plačite ako vam se proplače, ali ne gajite osjećaj bola i straha od smrti. Ne zaboravite na ostale članove porodice, vjerovatno, ni njima nije manje teško nego vama, a u vašoj je moći da pomognete njima i sebi da zajedno prođemo kroz bol gubitka.
Korak 5
Ako su vaša teška vremena povezana sa finansijskim poteškoćama, preispitajte svoj stav prema ovom problemu. Jesu li svi tako loši s tobom? Napokon, razmjere problema mogu biti različite: neki nemaju dovoljno novca za kupnju novog automobila, dok drugi nemaju dovoljno novca za hranu. Ako zaista imate tešku situaciju, pokušajte ne podleći strahovima i panici, pronađite bilo koji privremeni izvor prihoda koji će vam pomoći da podnesete normalizaciju svoje finansijske situacije. Ako vas muči činjenica da ne postoji posao koji bi odgovarao nivou vaših kvalifikacija, pristanite na bilo koja slobodna radna mjesta i smatrajte ovaj korak korisnim životnim iskustvom.
Korak 6
Naučite živjeti bez panike i osjećaja. Da biste to učinili, koristite sljedeću tehniku: kada osjetite strah, bijes itd., Ne pokušavajte se boriti s njima, dajte im mjesto u vašem umu, dok ih promatrate kao da su izvana. Promatrajući negativne osjećaje, prestat ćete se družiti s njima i moći ćete izaći iz njihovog utjecaja. Vježbajući ovu tehniku, s vremenom ćete naučiti primijetiti i odbaciti neugodne misli i osjećaje koji su dotakli vašu svijest. Kao rezultat toga, postat ćete smirenija i skladnija osoba.
