Postizanje životnih promjena težak je i dugotrajan proces za one kojima je teško odlučiti se za poduzimanje prvih koraka u ovom smjeru. Ali ako se saberete i tvrdoglavo slijedite postavljeni cilj tjedan ili dvije, možete postići dobre rezultate.
Potrebno
- - olovka
- - papir
Instrukcije
Korak 1
Najteže je donijeti odluku za sebe: promijeniti svoj život. Stoga pronađite niz razloga zašto vam je ovo toliko važno. Najbolje je to učiniti ujutro. Razloge zapišite na papir i prvo ih ponesite sa sobom. Ovo će biti prvi motivacijski korak. Imajte na umu da se drugi korak mora izvršiti odmah nakon prvog.
Korak 2
Dakle, poslednja noć vašeg "starog života". To će takođe morati da se uradi na novi način. Idite rano u krevet tako da postavite alarm u pravo vrijeme. Na zglobu ruke kojom isključujete poziv unaprijed napišite: "novi život" (ili neku drugu motivirajuću frazu). Ujutro ne biste trebali preuređivati budilicu kasnije, trebate ustati s prvim zvonom. Natpis na ruci poslužit će vam kao podsjetnik.
Korak 3
Počnite rušiti loše navike. Opet, koristite rukopis. Isti „novi život“ili neka druga fraza treba da vas podsjeti da su i loše navike stvar prošlosti.
Korak 4
Steknite dobre navike. Da biste to učinili, pokrenite bilježnicu i zapišite u nju listu korisnih stvari kojima želite uljepšati dan: ovo bi trebalo biti samo ono što ćete definitivno raditi. Novi život ne može odmah postati idealan, morate svemu doći postepeno. Unesite u bilježnicu sljedeće stupce: stavka liste, datum, gotovo. U kolonu "dovršeno" navedite koliko biste ove stavke uspjeli napraviti, a ako biste imali vremena učiniti sve, stavite kvačicu.
Korak 5
Predmeti mogu biti sljedeći: "radi takvu i takvu vježbu određeni broj puta", "kuhaj po novom receptu", "nauči toliko stranih riječi." Ne uzimajte previše teška tereta odjednom. Ako naučite riječi, za početak ne više od deset dnevno. A novih "navika" ne bi trebalo biti više od pet. Kad savladate ovaj volumen i počnete ga izvoditi s lakoćom, možete dodati zadatke sebi.
Korak 6
Sjetite se svojih snova, htjeli ste ostvariti svoje planove ranije, ali niste mogli. Radeći na dobrim i lošim navikama, steći ćete određene vještine u planiranju i upravljanju svojim vremenom, kao i razviti snagu volje. Zahvaljujući tome, složeniji zadaci rješavat će se lakše nego prije. Ne bojte se da nešto neće uspjeti, greške će vam također pomoći da shvatite što radite pogrešno i kamo je bolje usmjeriti svoju energiju.
Korak 7
Zapamtite, ključ svjesne promjene je motivacija, snaga volje. Glavni neprijatelj je strah da vam nešto neće uspjeti.
