Ako se u vašem životu pojave stresni periodi povezani s maksimalnim opterećenjem, stresnim situacijama ili, naprotiv, dugotrajnom gomilom apatije, naučite vratiti svoju unutarnju energetsku ravnotežu.
Instrukcije
Korak 1
Svaki put, čim osjetite da snaga i energija počinju da presušuju, pokušajte se povući u posebnu sobu, gdje će biti najmanje zvukova (po mogućnosti potpuna tišina). Za oporavak vam treba samo 15 minuta. Pokušajte sjesti u stolicu ili fotelju i opustiti se što je više moguće. Zamislite kako se dijelovi tijela opuštaju jedan po jedan: lijevo stopalo, desno stopalo, oba koljena i listovi mišića, karlica, leđa, lijeva ruka, desna ruka, ramena, vrat, glava, mišići lica. Sjednite u stanju potpune opuštenosti, a ako postoji kauč, odspavajte nakon postavljanja alarma. Glavno je da vam niko u ovom kratkom vremenu ne smeta.
Korak 2
Postoje mnogi psihološki trikovi koji vam mogu pomoći da se napunite energijom. Na primjer, komunikacija s aktivnim i energičnim ljudima: ako provodite više vremena s njima, i sami ćete primijetiti da vaš život postaje dinamičniji nego prije. Odakle ti ljudi energiju? Po pravilu, svaki od njih ima određeni cilj, koji želi postići svim sredstvima. Za to razvijaju detaljne planove i poduzimaju mjere, a kad vide prve rezultate, još su nadahnutiji. Postavite sebi cilj i pogledajte kakva ćete energična osoba postati.
Korak 3
Energiju generiraju prijatne emocije. Dajte svojoj porodici i prijateljima poklone koji, inače, nisu uvijek materijalni. Dajte drugima ljubav, prijateljstvo, simpatiju, ugodne riječi, smijeh. Ako osjećate kreativnu stagnaciju, krenite na put. Preporučljivo je posjetiti mjesta na kojima nikada prije niste bili. Novi utisci sigurno će utjecati na vaše stanje i dati vam snagu, a s njima će se pojaviti i energija i ideje. Savladajte bilo koji sport u kojem uživate i bavite se redovito, uz to ne zaboravite na svakodnevne jutarnje vježbe i okrepljujući tuš.
