Ljudski život se sastoji od bijelih i crnih pruga. Kad postoji bijela pruga, tada je sve u redu, raspoloženje je izvrsno. Ali kada postoji crna crta, tada se čini da je osobu progone nevolje, sve padne iz ruku, stvari ne idu. U ovom trenutku vrlo je važno pronaći snagu u sebi i prilagoditi se najboljem.
Potrebno
Diskovi s energičnom muzikom, balonom, lijepom odjećom, pravilnom prehranom
Instrukcije
Korak 1
Podesite svoj unutarnji val na pozitivno. Otjerajte sve sumorne misli i raspoloženja, razmotrite ih s pozitivne strane. Umjesto razmišljanja: "Kakvo užasno vrijeme", recite sebi: "Kakva osvježavajuća kiša." Ispravan interni stav pomoći će vam da se prilagodite najboljem.
Korak 2
Uzmite slobodan dan i odmorite se. Često depresija zahvati osobu kad je prezaposlena. Ako nema načina za odmor, razmislite o predstojećem odmoru. Sanjajte o tome kako ćete uskoro provesti godišnji odmor, šta ćete raditi.
Korak 3
Na jedan papir u jedan stupac zapišite sve što vas brine. U drugi stupac zapišite razloge problema. I u trećem, iznesite sve mogućnosti za rješavanje ovog problema. Ovo će vam pomoći da se prilagodite najboljem.
Zamislite da je vaš problem pozitivno riješen. Živite to na pozitivan način, predstavljajući sve vrlo detaljno. Mislite češće da će se problem riješiti točno onako kako ste namjeravali. Zapamtite da su misli materijalne.
Korak 4
Slušajte energičnu muziku, plešite uz nju. Često se dogodi da je raspoloženje loše, ali tada ste čuli popularnu pjesmu i odmah ste poželjeli zaplesati i zapjevati. Muzika ima snažan uticaj na emocionalno stanje osobe.
Korak 5
Vježbaj. Prošećite svježim zrakom, malo vježbajte. Zatim se kupajte s mirisnom pjenom, osjećati ćete se bolje i znati da će sve biti u redu.
Korak 6
Jedite ispravno, uzimajte vitamine. Vaše zdravlje ovisi o prehrani. Djeluje duboko na emocionalno stanje. Ako želite jesti ukusnu tortu, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo.
Korak 7
Obratite pažnju na svoj izgled. Odjenite se na način koji godi vama i drugima. Lijepa odjeća podići će vam samopoštovanje.
