Gotovo svi prije ili kasnije počnu osjećati nezadovoljstvo vlastitim životom i odluče ga promijeniti na bolje. Međutim, nisu svi sposobni prevladati strah od promjene i zaista početi djelovati.
Potrebno
- - papir
- - olovka ili olovka
- - Whatman papir
- - makaze
- - časopisi
- - pristup Internetu
- - Štampač
Instrukcije
Korak 1
Da biste promijenili svoj život, prvo morate shvatiti u kojem području trebate promjene. Sjednite i analizirajte sva područja života: porodicu, odnose s ljudima, posao, materijalno bogatstvo, svoje lične kvalitete. Uzmite komad papira i navedite područja na kojima trebate promjene.
Korak 2
Uz svaku stavku napišite pojašnjavajući komentar. Ako niste zadovoljni poslom, u komentaru ne samo naznačite svoj cilj - promjenu posla, već i željenu poziciju ili područje u kojem se želite realizirati. Ako želite promjene u svom ličnom životu, slobodno opišite kakve promjene očekujete: upoznajte osobu iz snova, oženite se, imajte dijete ili, naprotiv, prekinite bezizlaznu vezu koja se odugovlačila predugo itd.
Korak 3
Razmotrite pitanje "Šta će se promijeniti u mom životu ako se te želje ispune?" i napišite detaljan odgovor na svaku stavku. Stoga možete jasno vidjeti kako se vaš život može promijeniti nabolje ako prevladate strah od promjene. Ispravna motivacija je od velike važnosti, jer je samo ona sposobna da osobu gurne na akciju.
Korak 4
Da biste promijenili psihološki stav i prestali da se bojite promjena, stvorite kolaž želja. Uzmite papir za crtanje ili veći komad papira. Pronađite slike u časopisima ili na Internetu koje će ilustrirati vaše želje. Ako želite smršaviti, za ilustraciju ovog sna možete koristiti fotografiju osobe koja ima figuru koja vam se sviđa. Da biste postigli sreću u ličnom životu, odaberite sliku s kojom ćete povezati ovu želju: to može biti fotografija sretnog bračnog para ili samo crtež koji personificira ljubav i nježnost. Izrežite slike želja iz časopisa ili odštampajte fotografije pronađene na Internetu na štampaču i zalijepite ih na pripremljeni Whatman papir. Dobijeni kolaž objesite na najistaknutije mjesto u sobi, na primjer, iznad kreveta. To će vam omogućiti da ne zaboravite na svoje želje.
Korak 5
Provedite 10-15 minuta svaki dan vizualizirajući svoje želje. U mirnoj atmosferi pogledajte svoj kolaž i zamislite u bojama kakav će biti vaš život kada se u njemu dogode dugo očekivane promjene. Vizualizacija će vam omogućiti da umanjite strah od glume, a nakon nekoliko dana osjetit ćete da ne samo da ste se prestali bojati, već i sami zaista želite da vam se želje ostvare što prije. Možete se poslužiti i metodom vizualizacije „kontradikcijom“: zamislite kakav će biti vaš život ako se još uvijek ne usudite nešto u njemu promijeniti.
Korak 6
Pripremite se za činjenicu da se sve što želite ne može dogoditi odjednom u jednom trenutku, jer se sve promjene događaju postepeno. Zapamtite da će vas i najmanji korak uvijek približiti ostvarenju vaših snova, zato razvijte strategiju za postizanje cilja i počnite raditi na tome. Ako želite smršavjeti, ali se i dalje bojite dijeta ili vježbanja, počnite s malim: jedan od obilnih obroka zamijenite onim skromnijim ili zdravijim, a umjesto da se iscrpljujete dugim treninzima u teretani, napravite najjednostavnijih pet minuta vježbe. Nakon par tjedana osjećat ćete da uopće nije sve zastrašujuće i bit ćete spremni zakomplicirati program kako biste postigli ono što želite.
Korak 7
Priuštite si male poklone za svaki vaš korak. Na primjer, odlučili ste se i razgovarali sa suprugom o onome što vam ne odgovara u vezi - kao kompenzaciju dopustite sebi da kupite neku novu stvar. Na dijeti ste već tjedan dana - pojedite svoj omiljeni kolač. Napisali ste ostavku - dogovorite si neplanirani sastanak sa prijateljima.
Korak 8
Podrška izvana pomoći će vam da započnete put ka ostvarenju plana. Razgovarajte sa članovima porodice ili prijateljima u koje ste sigurni, recite o svojim ciljevima i željama i zamolite ih da vam mentalno pomognu. Svi ljudi su zainteresirani da život svojih najmilijih učine uspješnim, i stoga će vam definitivno pomoći da se prestanete bojati promjena i započnete težak put do postizanja svega što ste planirali.
