Samo osoba odlučuje koje će emocije iskusiti i u kojem raspoloženju ostati. Nažalost, nije uvijek moguće održati raspoloženje na potrebnom nivou. Da biste to učinili, možete se poslužiti nekim trikovima.
Skakanje
Sjetite se djece, oni skaču samo zato što se žele preseliti. Zamislite sebe kao krpenu lutku i samo skačite. Pomaže u opuštanju. Ako dodate i smiješnu rimu za brojanje, bit ćete dobro raspoloženi.
Portretiraj sreću
Poznato je da nervni sistem reaguje na kretanje mišića. Stoga, kada ste tužni, vaše lice postaje sumorno, a ramena se spuštaju. Pokušajte se ponašati drugačije. Ako ste lošeg raspoloženja, nasmiješite se, ispravite ramena, osjećajte se sretno i vaše raspoloženje će se samo od sebe popraviti.
Sjećanja
Pregledajte fotografije ugodnih trenutaka, donijet će vam dobro raspoloženje. Uz to, sjetit ćete se da nakon crne pruge uvijek postoji bijela.
Naruči
Trudovi su izvrstan antidepresiv. Stoga napravite generalno čišćenje u kući ili samo posložite stvari. Ova aktivnost će vam dati dvostruki efekt. Prvo, energična aktivnost spasit će vas lošeg raspoloženja, a drugo, bit ćete zadovoljni rezultatom.
Radost u jednostavnom
Ova metoda je najjednostavnija i istovremeno vrlo teška. Da biste naučili kako pronaći radost u jednostavnim stvarima, napravite jednu vježbu. Idite do prozora i pronađite 10 predmeta koje uživate gledati. To može biti oblak neobičnog oblika, prekrasan automobil, dijete koje se igra u pješčaniku itd. Radite ovu vježbu što je češće moguće i naučit ćete vidjeti ugodne trenutke u malim stvarima.
Pomoć
Psiholozi su primijetili da kada osoba misli samo na sebe, gotovo je uvijek lošeg raspoloženja. U trenutku kada počne razmišljati o drugima, ima novih problema i širi krug prijatelja. Već nema vremena da bude tužan. Uz to, takva se osoba počinje osjećati potrebnom, a to je već vrlo važno.
Komunikacija
Komunicirajte s pozitivnim i samopouzdanim ljudima koji su uvijek spremni podržati vaš razgovor i priskočiti vam u pomoć ako je potrebno. Postanite sami takvi ljudi i pomozite drugima da se nose sa lošim raspoloženjem. Ništa vas ne energizira kao da pomažete drugima.
