Meditacija je nastala u davnim vremenima, međutim, univerzalno je priznanje dobila tek u naše dane. Zašto je joga danas postala toliko popularna aktivnost?
Instrukcije
Korak 1
Naše stoljeće je vrijeme najnovijih tehnologija i beskrajan protok informacija. Internet se svakodnevno ažurira novim informacijama. Beskrajni protok materijala i brz tempo stvaraju stres s kojim vam meditacija može pomoći.
Korak 2
Meditacija vam omogućava da se odvojite od vreve i gužve, kao da želite zaustaviti vrijeme. Daje priliku da razmislite o svemu, da pronađete rješenja za probleme koji su se pojavili, pomaže u razvijanju ideja.
Korak 3
Kada meditirate, vaše tijelo miruje, dok vaš um počinje bolje raditi. Tokom meditacije naučite kontrolirati svoju svijest, prilagoditi je svojim željama, na kraju mijenjajući svoj život.
Korak 4
Kada meditirate, to je kao da ste sami sa sobom. Sve ostalo postaje sporedno. Vaše misli se mijenjaju kao rezultat udaljenosti od drugih, a nakon vaših misli vaši postupci se transformiraju.
Korak 5
Mnogo informacija o meditaciji lako je pronaći na Internetu. Gotovo u svakom gradu postoje posebni tečajevi na kojima se predaju raznim tehnikama i oblicima meditacije. U nekim zemljama gdje je posebno popularan možete ići na javna mjesta kako biste meditirali, na primjer, na aerodromu u Singapuru. Tamo ćete pronaći posebne kabine.
Korak 6
Veliki broj tehnika čini meditaciju dostupnom svima. Možete meditirati dok hodate, ležite, stojite. Glavna stvar svake tehnike je usredotočiti se na monotone pokrete.
Korak 7
Kad počnete redovito meditirati, shvatit ćete da vam od 24 sata dnevno samo nekoliko minuta zaista pripada.
