Mnogi od nas žive u prošlosti, sjećajući se svakodnevnih neugodnih događaja. Važno je naučiti zaboraviti na ono što se dogodilo da bi se živjelo bez ogorčenja, agresije ili kajanja.
Kako se oslobađate prošlosti?
Da biste se oslobodili prošlosti, morate proći kroz nekoliko faza:
1. Ponovno proživite traumatičnu situaciju.
Koliko god bolno bilo, nažalost bez njega nema načina. Živite ono što se događa u najmanjim detaljima, zaustavljajući se na svakom neugodnom događaju.
2. Razmislite koje bi lekcije ova situacija mogla naučiti.
Svaka osoba u našem životu je učitelj, pa moramo razmisliti kakav zaključak možemo izvući iz svega što se događa.
3. Oprost.
Budući da smo već shvatili da smo i sami izvukli ovu situaciju, a to nam je bila samo pouka, važno je pustiti prošlost bez imalo zla i ozlojeđenosti prema bilo kome.
4. Oslobađanje od materijalnih znakova.
U ovoj fazi moramo se sjetiti šta nas je podsjećalo na prošlost. Sve se to radi samo za uklanjanje sidra koja mogu biti nadražujuća. Možete se vratiti istim radnjama, ali malo kasnije, kad dođete k sebi i smirite se nakon traumatične situacije.
5. Nikada se ne vraćajte i ne reagujte na uspomene.
Ako vam se iznenada u glavi slegne misao o prošlosti, odmah je odbacite. Ako vam se postane teško koncentrirati, napišite na papir i spalite ga ili samo gledajte kako vas misli pokušavaju odvući na staro. Ne pokušavajte se boriti, neka to bude prirodan proces.
Ne odustajte i ne shvatite da ste prešli na novi put i da se nikada nećete vratiti na stari …
