Plakanje u javnosti obično nije prihvaćeno. Ali ponekad se knedla ogorčenosti, tuge ili tuge podigne do grla, a same suze se pojave u očima. Želim biti sama, ali nema šanse. I trebate se nositi sa sobom, posebno kada govorite u javnosti, kada su desetine ili stotine očiju uprte u uplakanu.
Instrukcije
Korak 1
Zagrizite usnu, jezik ili unutrašnjost obraza. Stisnite šake tako da kosti postanu bijele, izgrizite nokte u dlanove. Udahnite i udahnite nekoliko puta duboko. Suze su manifestacija ljudskih osjećaja i najlakši način da se suzdržite od njihove manifestacije je skretanje pažnje na neku drugu senzaciju.
Korak 2
Pokušajte svog nasilnika predstaviti smiješnim i smiješnim. Na primjer, mentalno stavite kantu za smeće na njegovu glavu. Zamislite mladića u odjeći vaše bake i djevojke koja vas je uvrijedila - u nezgodnoj formi, raščupane kose i prljave naborane odjeće. Ali budite oprezni - maštajući možete se smijati, što također možda nije na mjestu.
Korak 3
Ne zaboravite duboko disati. Disanje je u stanju regulirati stanje i raspoloženje osobe, njenih osjećaja i osjećaja. Zapamtite: za vrijeme plakanja dolazi do dugog udisanja i postepenog izdisaja ili obrnuto, koji se očituje u jecanju i jecanju. Mirno, smireno stanje karakteriziraju čak i duboki udisaji i izdisaji. Stoga će duboko disanje ublažiti ne samo jecanje, već i pomoći u prebacivanju psiho-emocionalnog stanja.
Korak 4
Upalite ako pušite. Sama cigareta, naravno, nema smirujući učinak na pušača. Samo što proces pušenja tjera osobu da duboko duboko ujednačava, pa čak i udiše i izdiše gore opisano.
Korak 5
Pijte sedative ako vas obuzme duboka tuga i suze dolaze svakih pet minuta, ako vas često progone psihološki problemi i stres. Posebni vitaminski i mineralni kompleksi i dodaci koji jačaju nervni sistem su od velike pomoći. Međutim, ako osoba počne često plakati iz bilo kojeg razloga i bez nje, to može ukazivati na probleme u nervnom ili endokrinom sistemu. U takvim slučajevima posjetite svog liječnika.
