Za mnoge je ustajanje ujutro povezano samo s negativnošću. Mozak vas doslovno prisiljava da zatvorite oči zbog nedostatka sna, a tijelo svom snagom ne dopušta da izvuče ispod pokrivača. Sad zamislite da ćete se svaki dan buditi apsolutno vedri i vedri. Zvuči kao bajka? Isprobajte ovih 5 savjeta i zauvijek se riješite problema tvrdog buđenja.
Instrukcije
Korak 1
Stavite čašu čiste vode pored sebe. Nekoliko gutljaja pomoći će vam da se brže probudite. Činjenica je da pijenje pokreće sve životne procese, prisiljavajući naše organe na rad. Uz to, ujutro naše tijelo pati od blage dehidracije, tako da obična čaša može pomoći da značajno poboljšamo našu dobrobit ujutro.
Korak 2
Idite odmah da se operete. Nakon gutljaja vode, idite ravno u kupatilo. Ne slušajte izgovore uma. Zamislite da ste samo zombi kojem je umjesto mozga potrebna higijena.
Korak 3
Vježbaj. Kad se završe vodeni postupci, izvodite vježbe. Kratki zamahi i okreti pomoći će zagrijati tijelo i energizirati vas za cijeli dan. Možda se čini da od punjenja nema malo koristi, ali predomislit ćete se nakon nekoliko dana zaredom.
Korak 4
Postavite lijepu muziku na budilicu. Poželjno je da to bude tiha, mirna melodija. U trenutku buđenja trebali biste osjećati ugodne emocije, a ne stres.
Korak 5
Naučite ustajati bez alarma. Bolje je u potpunosti isključiti utjecaj bilo kakvih vanjskih čimbenika. Telo se oseća najpovoljnije kada se sve dogodi prirodno.
