Prije prvog javnog nastupa osoba neizbježno doživi uzbuđenje. Za neke ljude to se izražava u osjećaju blage tjeskobe, dok drugi mogu doživjeti pravu paniku.
Instrukcije
Korak 1
Uspjeh vaše prezentacije ovisi o solidnom poznavanju materijala koji ćete iznijeti. Naučite sve i ponovite nekoliko puta pred ogledalom, pred prijateljima ili članovima porodice. Počnite svladavati strah u maloj publici. Nakon nekoliko treninga osjetit ćete određeno povjerenje da možete uspješno nastupati pred nepoznatim ljudima.
Korak 2
Dajte sebi za pravo da pogriješite. Ljudi su nesavršeni i vi niste izuzetak. Publika je gotovo uvijek pozitivno prilagođena percepciji govornika. Stoga, čak i ako pogriješite i nešto zbunite, nitko vas neće izbaciti ili osuditi. Zamislite da bježite od publike usred zvižduka i uzvikivanja publike. To je smiješno, nerealno i nimalo zastrašujuće.
Korak 3
Ne dopustite da vam strah paralizira tijelo, posebno glasnice. Pokušajte se opustiti prije nastupa, a ako ne možete, razmislite o nečem smiješnom. Na primjer, zamislite publiku koja sjedi u publici odjevena u kostime klauna.
Korak 4
Ne koncentrirajte se na to kako ćete izgledati u očima publike, već na rezultat koji želite postići. Ko misli samo na posao, zaboravlja na strahove. Čak i ako nešto zaboravite tokom nastupa, nemojte paničariti. Odmorite se, sakupite papire, opustite se i fokusirajte se. Potrebne fraze same će se pojaviti u memoriji.
Korak 5
Ako pogriješite dok govorite, ne brinite - to se događa čak i sa iskusnim govornicima. Zabilježite pogrešne korake i sljedeći put će ih biti manje ili više. Ovo je ionako vaše lično iskustvo - iskoristite ga.
Korak 6
Prvi put je zastrašujuće, ali kako budete stjecali iskustvo u izvođenju, postupno ćete se riješiti straha. Trenirajte, izvodite i svaki put ćete to raditi sve bolje i bolje.
