Samopouzdanje je bitna osobina uspješne osobe. Uspjeh u svim sferama života ovisi o ovom osjećaju. Mora se razvijati, usađivati od djetinjstva, školovati u ranoj dobi. Ako je ova prilika već propuštena, nemojte oklijevati - samopouzdanje se, poput drugog kvaliteta, može samostalno razviti u bilo kojoj dobi. Glavno je vjerovati u sebe.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, naučite da ne budete složeni zbog svoje nesigurnosti, da se ne kritizirate, mirno prihvatite sve nedostatke. Svi griješe, a savršeni ljudi ne postoje. Prvi razlog nesigurnosti je taj što osoba ne voli sebe. Riješite se ovog osjećaja.
Korak 2
Postavite sebi cilj. Bolje je sve zapisati na papir: naznačite koje ćete promjene u sebi postići kako biste postali sigurniji u sebe, šta vam za to treba. Utvrdite šta vam znači ovaj kvalitet. Uklonite list bilješki - možete ga dobiti za mjesec dana da biste ga usporedili sa svojim postignućima.
Korak 3
Vratite se trenucima kada ste se osjećali najsigurnije u sebe. Sjetite se u kojoj je situaciji to bilo, što je uzrokovalo taj osjećaj, kakva ste osjećaja imali. Važni su svi najmanji detalji i detalji. Sjetite se toga češće, pokušajte izazvati ta osjećanja i utjeloviti ih.
Korak 4
Isprobajte ovu vježbu: stavite gumenu traku na ruku, a kada se osjećate nesigurno, povucite i spustite elastiku tako da bolno udari u ruku. Nakon nekoliko takvih situacija neugodne osjećaje povezivat ćete sa nesigurnošću i podsvjesno ćete početi izbjegavati takvu situaciju. Možete i suprotno - kada uspijete biti sigurni, pojačajte osjećaje pozitivnim emocijama. Radite ono što volite i želite: jedite slatkiše, gledajte svoj omiljeni film.
Korak 5
Pratite svoje držanje i hod. Ispravno, ponosno držanje i čvrst hod dva su glavna obilježja samopouzdane osobe. Ne klonite, držite glavu ispravljenu i ispravite ramena. Hodajte jasno, ravno, pokažite samopouzdanje svojim izgledom, čak i ako osjećate suprotno. Postepeno će se vaša psiha prilagoditi vašem tijelu, a vi ćete se osjećati sigurni u sebe. Razvijte druge osobine samopouzdane osobe - govorite glasnije, pogledajte drugu osobu u oči i promijenite izraze lica i geste.
Korak 6
Promenite svoj govor. U razgovoru češće koristite zamjenicu „ja“, svoje mišljenje uvijek iznesite sintagmom „mislim“, „mislim“. Recite "ne" kad je potrebno, izrazite odbijanje jasno i odlučno - "ne želim", "ne sviđa mi se", "ne odgovara mi". Otvoreno izrazite sva svoja osjećanja, razgovarajte o njima. Pokušajte sami započeti i završiti razgovore. Kontrolirajte svoj glas i ton, govorite nježno u razgovoru sa osobom koja vam se sviđa i oštro kada trebate braniti svoju nevinost ili mišljenje.
Korak 7
Izaberite iz svog okruženja nekoliko samopouzdanih ljudi, promatrajte njihovo ponašanje, govor, pokrete, pokušajte ih usvojiti. U početku se osjećajte kao glumac, stavite masku samopouzdane osobe, stopite se u sliku, čak i ako sve u vama drhti od nesigurnosti. Ako se neprestano brinete o sebi, toliko ćete se naviknuti na ovu sliku da će postati dio vas, a samopouzdanje ćete steći ne samo izvana, već i iznutra.
