Ponižavanje može biti vrlo stresno, posebno ako je potpuno nezasluženo, počinjeno u javnosti ili se redovito ponavlja. Postoje slučajevi kada su ljudi tjerani na samoubojstvo. Šta možete učiniti da se zaštitite od uvreda i pogrdnih riječi i djela?
Instrukcije
Korak 1
Ponižavanje na poslu je vrlo često. Obično se šefovi upuštaju u napadne napade i često to čine pred ostalim zaposlenicima. Često su, na prijedlog nadređenih, i druge kolege uključene u ponižavanje, dogovaranje uznemiravanja ili, kako je to uobičajeno nazivati mobingom.
Korak 2
Ako niste jedinstveni stručnjak, jedina stvar koja se može učiniti da biste spasili svoje lice i živce je da prestanete. Ako ste jednom poniženi, oni će to i dalje činiti, iskorištavajući vaš podređeni ili slab položaj. Bolje je ne čekati drugi put i podnijeti zahtjev za ostavku.
Korak 3
Ako ste spremni za sukob, pripremite se za činjenicu da će borba biti teška. I, najvjerovatnije, ionako ćete izgubiti ovaj posao. Pa vrijedi li trošiti vrijeme i živce da nešto dokažete nekome tko je toliko slab i nesiguran da je prisiljen na pokazivanje svoje vrijednosti ponižavanjem?
Korak 4
Ako vas je ponizio stranac ili nepoznata osoba, onda je najbolje ne odgovoriti, zanemariti onoga koji vas pokušava povrijediti. Najvjerovatnije je ispred vas energetski vampir koji se hrani tuđim strahom i iskustvima. Ne dajte mu hranu, ponašajte se kao da ga jednostavno nema. Jasno je da u vama sve vrije, a vi želite odgovoriti počinitelju, ali ne biste trebali. Napokon, to je upravo ono što očekuje od vas - reakcija na njegovu manipulaciju. Ne igrajte njegovu igru - samo ne primijetite. Recite sebi da nije. Možete ga vizualizirati s prevrnutom kantom za smeće na glavi. Možete li komunicirati sa osobom koja ima smeće na glavi? Ne. Zato ne pričaj!
Korak 5
Mnogo je teže ako vas ponizi bliska osoba od koje ne možete jednostavno otići i okrenuti se - muž, brat, majka, dijete. Pokušajte shvatiti - zašto i zašto to rade? Možda njihov pokušaj da vas ponize - njihov očajnički vapaj za pomoć? Da li su nezadovoljni svojim životom i prenose li svoj neuspjeh na vas?
Korak 6
Pokušajte s njima razgovarati smireno, ne odmah nakon poniženja, kasnije, u mirnoj fazi. Pokušajte shvatiti šta ih grize, zašto su smatrali da vas je moguće uvrijediti? Ponekad miran razgovor pomogne. Ponekad ne. Najbolje je otići psihologu po stručni savjet.
Korak 7
U nekim slučajevima je moguće ispraviti odnos, a možda i sami. Ali dogodi se da se situacija ne popravi i tada morate napraviti izbor. U slučaju supruga, razvod je često rješenje, nažalost. Budući da se muž često nakon poniženja pretvara u napad, tada strpljenje i sukob mogu biti opasni. S roditeljima je mnogo teže, ali čak je i s njima mono ograničiti vašu komunikaciju.
Korak 8
U bilo kojoj situaciji morat ćete odlučiti što vam je važnije - zadržati svoje dostojanstvo i uzvratiti udarac ili izdržati kako biste to sačuvali.
