Manipulacija je psihološki uticaj čiji je cilj neprimjetno navođenje osobe da izvrši potrebne radnje, da promijeni mišljenje ili stav u određenoj situaciji. Da se ne bi ispunila očekivanja manipulatora, potrebno je na vrijeme prepoznati neželjene efekte i izbjeći ih.
Instrukcije
Korak 1
Budite svjesni svojih osjećaja i potreba. Jasno razdvojite svoje interese i interese drugih. Ako manipulator pokušava učiniti da se osjećate krivim, emocionalno neuravnoteženim ili rješava svoje probleme na vaš račun, promijenite emocionalni odgovor koji očekuje da ćete dobiti. Obratite pažnju na zbunjenost koja vlada u vašim osjećajima: čini se da ste sigurni da radite ispravno, ali istovremeno imate neku vrstu unutarnjeg protesta i osjećate se nelagodno.
Korak 2
Budite oprezni: postavljajte razjašnjena pitanja, ne obavezujte se nikakvim obećanjima. Recite da vam treba vremena da razmislite ili se posavjetujete s nekim. Ne primivši odmah željenu reakciju, manipulator shvata da su njegove namjere otkrivene i okreće razgovor na drugu temu. Jasno objasnite manipulatoru da vas on neće voditi. Recite osobi direktno kako mislite i osjećate se u vezi sa situacijom. Zapamtite da manipulacija gubi snagu ako "žrtva" postane vidljiva.
Korak 3
Naučite ignorirati manipulatore. Na prvi znak da vas žele koristiti u svoje svrhe, okrenite razgovor na drugu temu. Ako stranac pokušava manipulirati vama, prekinite kontakt pod vjerojatnim izgovorom. Lišite manipulatora njegovog glavnog instrumenta uticaja na druge ljude tako što ćete naučiti kako ugasiti pretjeranu emocionalnost u vrijeme donošenja važnih odluka. Dajte prednost svojim interesima i željama i recite ne ljudima koji vas očito koriste.
Korak 4
Razvijte komunikacijske vještine koje će vam pomoći da prepoznate trenutke kada vas žele koristiti u svoje svrhe. Izgradite samopouzdanje i samopoštovanje: Ova vrsta samodostatnosti spriječit će vas da se ne izgubite u teškoj situaciji. Odgovorite na manipulaciju na sličan način. Shvativši suštinu onoga što se događa, pustite sagovornika da vašu igru vodi dalje, ali neprimjetno uvedite vaše uvjete u njezinu fabulu. Smanjite manipulativni uticaj ili ga negirajte davanjem kritičke primjedbe, izražavajući osudu ili podsmijeh u vezi sa postupcima sagovornika.
