Sada postoji puno različitih kafića koji nude brzi zalogaj. Hrana u takvim objektima mnogima se čini vrlo ukusna, ali u stvari je vrlo štetna i vrlo kalorična. Pretilost dolazi iz brze hrane, u Americi je to jedan od glavnih problema. Kako se nositi sa stalnom željom da grickate nezdravu hranu?
U stvari, sve je vrlo jednostavno: što manje uzimate nezdravu hranu u usta, to je manje želite. Ali trebate izbrisati određene stereotipe o "brzoj hrani", a to zahtijeva vrijeme.
Pročitajte sastojke na pakiranju.
Koristite pravilo 5 sastojaka. Ako u jednom proizvodu ima više od 5 sastojaka, onda je bolje da ga vratite na policu.
Brza hrana osvaja naš mozak neprestanim uvođenjem novih okusa. Zapravo se to može postići dodavanjem raznih začina i umaka u uobičajenu zdravu hranu, eksperimentirajući s kombinacijama okusa.
Jedan od razloga ljubavi prema brzoj hrani su stresne situacije. Hamburger, pomfrit, čips itd. Izvrsni su za borbu protiv opuštenih živaca. Morate pronaći razlog zašto se to događa u vašem tijelu. Zapravo, stres stimulira potrebu za žvakanjem nečega slatkog ili nezdravog. Sve se to događa samo na fiziološkom nivou, pa je s tim moguće i čak potrebno riješiti problem.
Ako ste pod stresom, isprobajte tehnike disanja ili vas jednostavno odvrati aktivnost koja vam prija. Brza hrana se može uporediti s drogom. Da biste je potpuno napustili - sama snaga volje nije dovoljna. Morate razumjeti kako se stvara nezdrava hrana (koristeći veliki broj pojačivača okusa i neprirodnih aditiva, kancerogeni), kako nas proizvođači obmanjuju, kako utječu na naš mozak oglašavanjem.
