Svaka osoba se više puta u svom životu suočava sa potrebom prilagodbe. Da bi proces adaptacije uspješno tekao, potrebno je razumjeti suštinu ovog procesa i savladati različite strategije adaptacije.
Prilagođavanje je proces interakcije organizma sa okolinom, uslijed čega se organizam, okolina ili oboje mijenjaju, stječu nova svojstva.
U psihologiji je običaj govoriti o socijalnoj adaptaciji ili psihološkoj adaptaciji. I socijalna i psihološka adaptacija opisuju proces interakcije pojedinca sa socijalnim okruženjem.
Govoreći o psihološkoj adaptaciji, mislimo na interakciju osobe sa sobom, sa svojim neposrednim okruženjem (rođaci, prijatelji, kolege) i sa širim društvom koje predstavljaju socijalne institucije (država, obrazovni i zdravstveni sistemi, crkva i drugi).
Karakteristike socijalne adaptacije su takve da osoba - osoba - može utjecati na okolinu, mijenjati je. Na primjer, postajući vođa nove grupe, osoba može stvoriti nova pravila za sve ljude u njoj. Još jedan primjer promjene okoline pod utjecajem osobe je mehanizam emocionalne kontaminacije. Pokazujući svoje emocije, osoba zaražava druge drugima, a sada - okruženje se već promijenilo.
Prilagođavanje je stalan proces. Nemoguće je jednom zauvijek doći do stanja adaptacije i smrznuti se u njemu. I sama osoba i društveno okruženje oko nje se neprestano mijenjaju. Pojedinac se mora stalno prilagođavati tim promjenama.
Najučinkovitije strategije prilagodbe su dvije:
- Mijenjanje sebe u skladu sa zahtjevima okoline, prilagođavanje okolini.
- Mijenjanje okruženja prema vašim željama, ciljevima, sposobnostima. Aktivni uticaj na druge ljude.
Različite situacije zahtijevaju različite strategije prilagodbe. Glavna stvar je fleksibilnost u njihovoj upotrebi. Važno je imati veliki arsenal strategija, birajući ih u skladu sa trenutnom situacijom.
