Ponekad se žeđ za osvetom pojavljuje čak i među vrlo dobroćudnim ljudima. Ogorčenje može osobu jako naljutiti. Prije nego što se odlučite na bilo koju akciju, razmislite o tome što će vam dati osveta.
Shvatite situaciju
Osveta vam neće donijeti ništa dobro. Ne očekujte da ćete biti zadovoljni nakon što nanesete štetu osobi koja vas je povrijedila zauzvrat. Razočaranje, gorčina, praznina i žaljenje ono su što ćete najvjerojatnije osjetiti nakon osvete.
Da biste odustali od svojih planova, pogledajte što se dogodilo s druge strane. Naravno, nema opravdanja za namjernu okrutnost, ali možda nećete u potpunosti razumjeti situaciju.
Ponekad ljudi pogrešno tumače postupke drugih. Pokažite objektivnost i mirno shvatite situaciju. Prvo, osoba bi vas mogla nenamjerno uvrijediti. Napokon, vjerojatno ste se i vi našli u situaciji da postanete krivi bez krivnje.
Drugo, osoba može imati svoj motiv da vam naudi. Tada je došlo do sukoba interesa. To se događa i nije uvijek moguće zahtijevati poštenu odluku. Ali pomislite, nakon svega, osvećujući se počinitelju, možete pokrenuti pravi rat između vas.
Malo je vjerojatno da će ovaj način sređivanja odnosa donijeti nešto dobro objema stranama.
Pokažite milost i dobrotu. Oprostite osobi od srca. Učini to ne zbog njega, već zbog sebe. Napokon, zadržavajući ljutnju i ljutnju u svom srcu, živite u zatočeništvu negativnih emocija. Vaše misli se vrte oko teme koja nije vrijedna vaše pažnje.
Pričaj
Ako je moguće, razgovarajte s osobom koja vas je povrijedila. Otkrijte vezu, ali smireno, bez skandala. Objasnite gdje mislite da je pogriješio. Imajte strpljenja da saslušate i drugu stranu.
Možda možete napraviti kompromis i zadovoljiti svoje potrebe. Slažete se, primanje isprike i priznavanje pogreške mnogo je ugodnije nego tjeranje osobe da pati i zauzvrat snosi krivicu za štetu koja joj je nanesena.
Ako ne želite izlaziti sa nasilnikom, podijelite problem s prijateljem ili voljenom osobom. Govori. Možda će vam riječi utjehe i podrške biti neka vrsta kompenzacije. Ponekad se osoba, primivši potvrdu svoje nevinosti i vidjevši da je onaj kome vjeruje solidarna s njim, smiri se.
Zbunite se
Dešava se da ne postoji način da se razgovara sa osobom. Tada je jedini način da se riješite opsesivnih misli o osveti odvraćanje pažnje. Pustite situaciju, prebacite se na drugi objekt. Učini nešto korisno.
Fizička aktivnost pomaže da se riješite negativnih, destruktivnih želja. Idite u teretanu i vježbajte na traci za trčanje, udarite u vreću za boksanje, pohađajte tečaj plesa ili se prijavite na čas joge.
Duga šetnja takođe vam može pomoći da se smirite.
Vizualizacija
Sljedeća metoda vizualizacije pomoći će vam da se riješite misli o osveti. Zamislite u mislima kako se osvećujete osobi koju mrzite. Razmislite o svim detaljima. Možete uzeti papir i izliti svoje negativne emocije.
Predstavite nasilnika u ružnom svjetlu ili nacrtajte njegovu karikaturu. Napišite priču koja mu se dogodila i natjerala ga da se pokaje zbog vlastitih riječi ili postupaka koji su vas povrijedili. Ako osjetite olakšanje, potrgajte sve listove i zabranite sebi razmišljanje o ovoj situaciji.
