U modernom svijetu, mnogi se ljudi boje izraziti emocije, misle da će ih pogrešno shvatiti, uvrijediti i prestati komunicirati s njima. Ali u stvari je sve upravo suprotno. Izražavajući svoja osećanja, osoba postiže poštovanje i poverenje kod drugih ljudi.
Instrukcije
Korak 1
Ako ne izrazite pravilno svoje emocije stvara brojne probleme. Ako je osoba zatvorena za komunikaciju, skriva svoja osjećanja, tada se smatra zatvorenom, neki sumnjaju da takav sagovornik nešto skriva, ne govori ništa. To dovodi do činjenice da je komunikacija prekinuta, da osoba ostaje sama. Da biste naučili kako izražavati svoje osjećaje, morate slijediti jednostavna pravila.
Korak 2
Izrazite svoja osjećanja u dijalogu s partnerom. Ako je osoba učinila dobro djelo za vas ili vam rekla lijepe riječi, ne ustručavajte se zahvaliti joj na ovome. Govorite iskreno, izrazite osjećaje koje imate u svojoj duši. Neka to ne bude jednostavno "Hvala", već prošireniji izraz: "Kako je lijepo primiti ovaj poklon od vas", "Divno kuvate" itd.
Korak 3
Podržite svoje riječi akcijama - intonacijom, držanjem tijela, izrazima lica. Ako zahvalnost izgovorite kamenim licem, osoba neće imati baš laskav dojam o vama. A riječi izgovorene s toplim, iskrenim osmijehom ostaviće ugodan trag na njegovoj duši. A u budućnosti će vam rado pružiti još jednu uslugu.
Korak 4
Izrazite svoje osjećaje kada razgovarate s partnerom. Stisnuti ste i osjećate snažnu tjeskobu u sebi, pa recite: "Zabrinut sam, ne znam kako početi." Normalan sagovornik će vas uvijek podržati, pružiti vam priliku da se smirite.
Korak 5
Negativne emocije se takođe ne mogu sakriti, već se moraju izraziti. Ako vam se nešto ne sviđa u ponašanju vašeg partnera, recite mu to. Ne treba šutjeti i vrijeđati se. Možda osoba ne razumije šta vam konkretno ne odgovara.
Korak 6
Ne odgađajte obračun za kasnije, ne gomilajte svoje pritužbe. To je opterećeno ne samo pogoršanjem odnosa, već utječe i na fizičko stanje. Imajte na umu da što duže akumulirate agresiju u sebi, to će ona više prskati na vašeg partnera. Možda, nakon takve eksplozije nagomilanih emocija, nećete moći vratiti normalne odnose.
