Svaka osoba u životu ima situacije kada im loše misli same padnu na pamet. Ali, razmišljajući o lošem, osoba se podsvjesno postavlja za daljnji nepovoljan razvoj događaja. To je posebno tačno kada je u pitanju bilo koja bolest i njeno liječenje. A ponekad se dogodi i da potpuno zdrava i uspješna osoba toliko usadi u sebe sve vrste neuspjeha da se iz imaginarnih pretvore u stvarne. Je li moguće riješiti se samohipnoze i kako to učiniti? To je sigurno moguće. Sve ovisi samo o vama samima.
Instrukcije
Korak 1
Prilagodite se pozitivnim emocijama. Ako vam iznenada padne negativna misao, otjerajte je. Pokušajte se uhvatiti za ovu misao i namjerno razmislite o suprotnoj, pozitivnoj točki. Reci mentalno: „Ne, ovo se neće dogoditi“, „To mi se ne može dogoditi“, „Sa mnom će sve biti u redu“, i tako dalje.
Korak 2
Ako je moguće, više se opterećujte svim vrstama djela i aktivnosti, tako da nemate vremena za razmišljanje o lošim stvarima. Nedostatak vremena za sve vrste negativne mentalne demagogije značajno će smanjiti nivo anksioznosti i negativne samohipnoze.
Korak 3
Namjerno si usadite dobro, pokušavajući pronaći stvarne razloge za to. Na primjer, idete na ispit. Nemojte misliti da se toga nećete odreći, da ćete biti "neuspješni" i tako dalje. Naprotiv, mentalno se prilagodite povoljnom ishodu i opravdajte ga. „Napokon, materijal ste proučavali danju i noću! Zašto ne biste položili? " ili „Da, niste naučili ni djelimično ni čak u potpunosti. Ali ili će dobiti dobru kartu, ili će im pružiti priliku da je preuzmu sljedeći put. Ali sve će se dobro završiti!"
Korak 4
Svrhovita samohipnoza pozitivnog rezultata mora nužno biti praćena stvarnim radnjama za njegovo postizanje. Ne sjedite skrštenih ruku.
Korak 5
Nakon što je cilj postignut, budite sigurni da ga mentalno označite kao svoje postignuće, čak i ako je to manji uspjeh. Ovim pristupom negativne će vas misli posjećivati sve rjeđe, a ako se to iznenada dogodi, lako će se riješiti jednokratnih razmišljanja. Glavna stvar je da će se ovim radnjama riješiti samohipnoze, koja sustavno ometa normalan život i postizanje vaših ciljeva.
