Zavist je destruktivan osjećaj. Dolazi u različitim nijansama - crno-bijeloj, različitog stupnja agresije. Manifestacija bilo koje vrste zavisti uvijek pokazuje na čemu treba raditi.
Neophodno je
Olovka na papiru
Instrukcije
Korak 1
Shvati da si ljubomoran. Samo priznaj sebi. Naučite primijetiti svaki put kad vam dođe osjećaj zavisti i kako vas obuzima. Ali ne zato da biste se nemilosrdno grdili, već da biste se riješili ovog osjećaja.
Korak 2
Prihvatite ovaj osjećaj: "Da, zavidim." Osoba ima razne osobine, a koju od njih trenutno pokazuje, ovisi o situaciji i njenim životnim stavovima i "stezaljkama" (nazovimo ih problemima). Kada prihvatite osjećaj ljubomore koji se trenutno pojavio, osjetit ćete kako će to postati lakše. Više ne trošite svoju životnu snagu na otpor.
Korak 3
Sada poradite na uzroku zavisti. Da biste to učinili, uzmite list papira i olovku. Zapišite pitanja u nizu i odgovorite na njih. Kada odgovarate, slušajte sebe.
Primjer: X-ov prijatelj sanjao je o odlasku u Italiju. Djelovalo je nerealno, ali ona je vjerovala u san i uporno je učila italijanski jezik. Nekoliko godina kasnije, sretno se udala za Italijana i otišla u Italiju.
Formulirajte svoju zavist. Prijateljica je postigla ono što je željela, tvrdoglavo je koračala prema cilju. Ali ne mogu.
Sada iznesite pitanja koja slijede iz vaše zavisti. Šta želim? Zašto želim ovo? Šta radim za ovo? Šta ne radim za ovo? Šta me sprečava?
Napišite pitanja i odgovarajte na njih dok ne bude niti jedne nejasne poante. Zavist vam pomaže da živite svjesno.
Korak 4
Ako se zavist graniči s agresijom, njeni korijeni mogu biti vrlo duboki - u vašem djetinjstvu. Oni se mogu toliko vješto maskirati da kad dođete do njih budete iznenađeni. Ali razumjet ćete razlog i postat će vam lakše dalje djelovati.
Korak 5
Nosite se sa uzrocima ljubomore. Ako su to emocije koje ste zatvorili u sebe, proživite ih, prihvatite ih u sebi. Zatim, kad se u njih upišete, zahvalite im što su s vama i odbacite ih. "Hvala vam na razvoju, sada sam vas potpuno nadživio, više mi ne trebate." To možete učiniti na krovu kuće, na planini, za vrijeme meditacije - gdje god vas slobodno mogu ostaviti.
Korak 6
Ljubomora čini vaše emocije nekontroliranim i destruktivnim. Radite nešto što je emocionalno jače. To može biti sport, knjiga, film. Organizirajte sastanak dobrih prijatelja, pođite na uzbudljivo putovanje, učinite nešto izvanredno.
