Afirmacija je kratka, pozitivna izjava. Ova psihološka tehnika je u stanju promijeniti mišljenje, može pomoći u postizanju ciljeva. Mnogi ljudi koriste afirmacije da bi poboljšali svoj život. Međutim, mnogi ljudi se također suočavaju s činjenicom da iz nekog razloga nema utjecaja na stavove. Zašto afirmacije ne rade?
Postoji niz smjernica kojih se treba pridržavati prilikom pisanja potvrda. Međutim, ne samo kršenje ovih savjeta i, kao rezultat toga, netačna formulacija stavova dovodi do činjenice da afirmacije ne djeluju ili uopće ne rade onako kako bi sama osoba željela. Postoji pet "zamki" u radu s afirmacijama, koje vam često ne omogućavaju postizanje rezultata koristeći snagu misli i riječi.
Ozbiljan stav prema procesu
Afirmacije, kao i mnoge druge psihološke tehnike, funkcionirat će samo ako osoba vjeruje u njih i shvati ih ozbiljno. Odlučivši promijeniti svoj život uz pomoć misli i riječi, ovom pitanju morate pristupiti krajnje odgovorno. Dobro razmislite šta tačno želite postići i što se može učiniti - osim afirmacija - kako bi se postigao cilj. U stvari, uprkos činjenici da afirmacije utječu na razmišljanje i podsvijest, one zahtijevaju da osoba ne sjedi samo skrštenih ruku i čeka vrijeme na moru.
Nedostatak vjere u rezultat neće vam omogućiti da dobijete ono što želite, to nikada ne treba zaboraviti. Doživljavajući stavove kao nešto komično i zaigrano, možda ćete otkriti da će vrijeme biti jednostavno izgubljeno. Štoviše, neozbiljnim pristupom afirmacije u nekim slučajevima mogu dati negativan suprotan rezultat.
Unutrašnji sukob
Afirmacije vam omogućavaju da stupite u kontakt sa svojom podsviješću. Svrhovito ponavljanje istih stavova, kao da je to, mijenja već postojeće - često negativne i netačne - ideje o sebi, svom zdravlju, životu uopšte. Međutim, morate shvatiti da ako postoji protest na podsvjesnoj razini, postoji nevjerica u moć misli i riječi i u one stavove koji izgledaju kao da su nametnuti podsvijesti, afirmacije neće uspjeti.
Nemoguće je prevariti sebe, ne biste trebali pokušavati zavarati svoju podsvijest. Ako osoba pokušava prisiliti, prisiliti se da vjeruje u nešto u što apsolutno ne vjeruje i u što nije spremna zapravo prihvatiti, to samo generira unutarnji sukob i uranja u nesvjestan, ali jak stres. U ovoj situaciji ne može biti govora o bilo kakvim pozitivnim promjenama.
Također je važno odabrati ono što vam zaista treba za vaše afirmacije. Mogu se ostvariti samo istinske želje, a ne ono što nameće društvo. Ako zapravo, podsvjesno, osoba nije spremna biti bogata, tada joj nikakva potvrda novca neće pomoći da dobije ono što želi.
Pogrešna formulacija
Često je razlog zašto afirmacije ne funkcioniraju zato što formulacija nije ispravna. Tako, na primjer, pozitivni stavovi mogu biti predugi, tada ih je podsvijest teško percipirati i ne daju nikakav rezultat. Ako je u potvrđivanju poricanje, neka vrsta protivljenja, tada u ovom slučaju učinak možda neće biti.
Ne biste trebali dodavati riječi kao što su, na primjer, "želim", "volim", "mogu" u potvrdama. Takođe, ne biste trebali izmišljati frazu u budućnosti ili, još više, u prošlom vremenu.
Primjer pogrešne potvrde mogao bi izgledati ovako: "Želim biti zdrav, mogu postati zdrav." Bilo bi ispravnije stav formulirati na ovaj način: "Ja sam (već) zdrav i moje zdravlje se poboljšava iz dana u dan."
Želja za brzim rezultatom
Vrlo često se ljudi odriču afirmacija kada nekoliko dana ne daju rezultate. Međutim, ovo je u osnovi pogrešan pristup. Važno je shvatiti da za sve treba vremena, pa čak i za promjene u životu, postizanje bilo kakvih ciljeva i postizanje punog rezultata rada na sebi, ovo vrijeme može potrajati puno. Naročito u slučaju kada se u podsvijest polaže apsolutno negativan i destruktivan program, koji se jača i proširuje već dugi niz godina.
Najčešće, uz ispravan stav i pristup, prvi plodovi instalacije počnu davati nakon 7-10 dana. Da biste postigli najveći efekt, morate redovito i sistematski ponavljati afirmacije svaki dan tokom 30-40 dana. Nakon toga, također se ne preporučuje odustajanje od ove prakse kako bi se ojačao ili učvrstio rezultat. U ovom slučaju uopće nije potrebno nadahnjivati jedno te isto sto puta. Dovoljno je 10-20 puta tokom dana mentalno ili naglas izgovoriti odabrane afirmacije, ne mijenjajući svaki put njihov tekst, tako da počinju raditi i utjecati na podsvijest.
Pogrešno vrijeme, pogrešno mjesto …
Strogo govoreći, ne postoje pravila o tome koje afirmacije treba reći u određeno vrijeme i u određenom okruženju. Ipak, najbolje je ovakvu psihološku praksu raditi ujutro i prije spavanja.
Često su ljudi koji su suočeni s činjenicom da afirmacije ne funkcioniraju nemarni u ovoj metodi. Izgovaraju stav "u bijegu", neprestano im odvlače pažnju neki poslovi i sitnice. U takvom trenutku nema ni svijesti ni stava. Uz to, ako se afirmacije govore silom, bez želje i koncentracije, samo zato što je "to neophodno", tada neće biti učinka ili će doći nakon previše vremena.
