Čak i najsnažnija snaga volje možda neće biti dovoljna za postizanje određenih ciljeva. Zamislite da u garaži imate cool automobil. Ali neće popustiti ako u rezervoaru nema benzina. Isto je i sa snagom volje. Ako je gotovo, ni san se neće ostvariti. Stoga pitanje kako uštedjeti snagu volje nije ništa manje važno od pitanja kako je ojačati.
Vrlo je važno pametno se koristiti samokontrolom. Zašto nekamo trčati ako možete lako hodati bez ikakvih voljnih napora? Stoga je neophodno razumjeti kada je moguće uštedjeti voljne rezerve tako da budu dovoljne za postizanje važnih ciljeva i ostvarenje sna.
Naučite dijeliti
Ponekad je dovoljan samo jedan pogled na velike količine posla da biste bili razočarani u ovom životu. Ovo pravilo ne djeluje samo u profesionalnim aktivnostima. Na primjer, recimo da ste postavili cilj da izgubite 50 kg. Ali to može potrajati nekoliko mjeseci ili čak cijelu godinu. Stoga je važno naučiti kako podijeliti jedan veliki zadatak u nekoliko podzadataka.
Na primjer, možete postaviti cilj da izgubite 200 grama tjedno. Ili pročitajte samo jedno poglavlje dnevno, a ne cijelu knjigu. U ovoj situaciji cilj više ne izgleda previše ambiciozno i neizvedivo.
Što je stvar složenija, to se moraju učiniti više voljni napori. Mnogo truda troši se samo na razumijevanje zadataka s kojima će se morati suočiti. Isti zadatak može izgledati drugačije ne samo za vas, već i za vaše voljne rezerve.
Budite pametni oko formiranja navika
Gotovo 40% naših svakodnevnih aktivnosti zauzimaju navike koje se izvršavaju automatski. Ovo je dobro jer ne moramo tražiti pomoć od snage volje da bismo, na primjer, oprali zube.
Ali negativne navike izvršavamo i automatski. Na primjer, ujutro smo nekoliko puta odgađali budilicu kako bismo odspavali 5 minuta više.
Dobre navike pomažu da naša snaga volje ostane u dobroj formi. Na primjer, ako vaš raspored uvijek ima mjesta za jutarnje trčanje, onda je ujutro puno lakše. Ne morate se nagovarati da se probudite i odete na traku za trčanje.
Formiranju navika mora se pristupiti kompetentno. Na primjer, trčanje djeluje povoljno na naše zdravlje, na rezerve energije, a time i na snagu volje. Stoga se trebate naviknuti na ovaj ritual. Prirodno, prvih nekoliko tjedana bit će teško. Ali tada ćete početi trčati po mašini, bez posebnih voljnih napora.
Ali pušenje i pijenje alkohola šteti našem zdravlju i samokontroli. Stoga vrijedi odustati od takvih loših navika. Izgradnja navika je naporan posao. Ali to vrijedi.
Razmislite koje vam akcije pomažu u postizanju uspjeha. Što trebate učiniti da svakodnevni zadaci ne donose osjećaj nelagode. Napravite listu i utvrdite koje aktivnosti su vam potrebne za svakodnevnu naviku.
Prestanite čitati i gledajte vijesti
Da bismo ojačali snagu volje, potrebno je kontrolirati informacije koje trošimo. Naš svijet nije savršen. Svakog dana se dogodi nešto loše. Mnogi događaji nisu u stanju izmamiti ni sjenku osmijeha na naše lice. Stoga se vrijedi zaštititi od negativnih informacija, jer negativno utječe ne samo na naše raspoloženje, već i na voljne rezerve.
Čak i obična fotografija odmora koju je prijatelj objavio na Instagramu može negativno utjecati na snagu volje. Stoga vrijedi ograničiti potrošnju informacija koje ni na koji način nisu povezane s vašom aktivnošću.
Sat vremena prije spavanja, bolje je potpuno napustiti vijesti i pomicanje kroz feed na društvenim mrežama. U suprotnom će biti teško zaspati, što će negativno utjecati na san i, shodno tome, na našu samokontrolu.
Kao zaključak
Bilo koja akcija može utjecati na našu snagu volje. Stoga je važno podići svijest. Morate odgovorno pristupiti svom životu, onome što radite, onome što gledate i onome što čitate.
Naučite kontrolirati vlastito tijelo, vlastite misli i osjećaje. Jedite pravu hranu, vježbajte, dovoljno se naspavajte. Naučite ne samo da radite, već i da se odmarate. Meditirajte svakodnevno. Pokušajte raditi samo ono što blagotvorno djeluje na vašu energiju i voljne resurse.
