Strah može nadvladati i vrlo hrabru osobu. Fobije i strahovi su toliko raznoliki da ne postoji jedan način da se eliminišu. Međutim, s napadom panike možete djelovati na određeni način da biste se riješili prvog šoka.
U kritičnim trenucima događa se sljedeće. Strah, vizija stvarne opasnosti može kovati osobu u najneočekivanijem trenutku. A onda u situaciji kada trebate odmah djelovati, on neće moći ništa učiniti. Kada se osoba uplaši, njen nervni sistem dostiže visok stepen aktivnosti. Pojedinac može osjećati da mu je postalo teško disati, otkucaji srca su se pojačali i pojačali.
Istovremeno s tim znakovima, zbog straha kod osobe, može se poremetiti rad probavnih organa. Ljudi koji se često plaše i dugo su u ovom stresnom stanju riskiraju seksualne poremećaje, nesanicu i poremećaje apetita.
U trenucima opasnosti razmišljanje pojedinca postaje haotično. Osoba gubi sposobnost logičnog razmišljanja i adekvatne procjene situacije. Kad se pojedinac uplaši, mozak mu pošalje jednu od naredbi: trčati ili se smrznuti, boriti se ili predati. Postoje slučajevi kada se signali kombiniraju.
Ljudi mogu odabrati svoj scenarij u kritičnom trenutku. Međutim, da biste izašli iz stanja omamljenosti i mogli poduzeti najoptimalniji plan akcije, morate poraditi na sebi.
Prvo, trebali biste biti svjesni vlastitog straha. Jednom kada popravite osjećaj, bit će vam lakše svladati ga. Sad kad ste se uhvatili kako mislite da se bojite, razmislite čega se bojite. Morate se usredotočiti na situaciju i objektivno je procijeniti. Samo tako možete pronaći najbolje rješenje i izaći iz nužde.
Nekim je ljudima teško razmišljati u vremenima opasnosti. Da biste spriječili da vas tijelo i um izdaju u pravo vrijeme, morate poraditi na svojoj svijesti. Razmislite da li imate povećanu anksioznost.
Ljudi koji doživljavaju nerazumnu anksioznost i neprijatne slutnje češće doživljavaju intenzivan strah. Stoga, pripazite na svoje misli, pokušajte se usredotočiti na pozitivne trenutke, razveselite se.
Takođe je važno naučiti kako izražavati svoja osjećanja, a ne potiskivati svoje osjećaje. U suprotnom ćete u kritičnom trenutku zaprepasti. Također je važno razviti naviku ponašanja u bilo kojim situacijama koje vam iz jednog ili drugog razloga ne odgovaraju.
Pasivni ljudi koji su navikli brinuti, razmišljati, sjećati se najgorih trenutaka svoje prošlosti, ali ne čineći ništa da poboljšaju svoju sadašnjost i budućnost, u opasnom trenutku zauzimaju nepovoljan položaj.
