Ponekad problemi i nevolje naviru, kao iz roga roga. Čini se da životnim poteškoćama nikada neće biti kraja. Nije iznenađujuće što mi padaju na pamet samo tužne misli, nestaje vjere u sebe. Da biste izašli iz "crne trake", prije svega morate povratiti hrabrost i pozitivan stav.
Govori. Nazovite svoju najbolju prijateljicu, ili radije je upoznajte u svom omiljenom kafiću. Upozorite je da će večeras morati igrati ulogu utješnog prsluka. Izrazite sve ono što se nakupilo u vašoj duši: iskustva, emocije, strahove. Nakon takve seanse "psihoterapije" postat će vam puno lakše riješiti stvari i nositi se s depresijom. Ako u vašem susjedstvu nema osobe koja može pažljivo slušati i iskreno podržati, trebali biste vjerovati dnevniku. Bilježnica ili tekstualna datoteka na računaru - nije važno. Takođe možete stvoriti anonimni mrežni dnevnik i podijeliti uzbudljive misli s drugima. Možda će vam njihovi savjeti pomoći da se nosite sa situacijom. Živi dobro. Osjećate li da vas tuga i malodušnost pokrivaju glavom? Odmori se od briga i pobrini se za … svoje zdravlje. Zdrav san, jutarnje vježbe, ukusan i zdrav doručak pomoći će vam da osjetite nalet energije i posljedično pozitivne emocije. Ne zaboravite češće prozračivati sobu i ostavljati otvorene prozore tokom toplijih mjeseci. Napokon, svjež zrak pomaže u poboljšanju dobrobiti i raspoloženja. Pokušajte ići u teretanu. Intenzivna fizička aktivnost učinit će da zaboravite na čežnju, a spoznaja da se vaša figura približava savršenstvu značajno će vam podići samopoštovanje. Dotjerajte i njegujte. Slušajte svoje želje. Ako ste ih prije stavljali na pozadinu radi postizanja bilo kakvih ciljeva, sada je vrijeme da se prepustite sebi. Čaj i kolači i gledanje nekoliko sezona omiljene TV serije, večer uz knjigu, odlazak u kozmetički salon ili kupovinu - zaboravite na probleme i odvojite vrijeme za opuštanje. Stvoriti. Kreativnost je jedan od najučinkovitijih načina za rješavanje lošeg raspoloženja. Nije važno čime se bavite: pletenje, origami ili izrada igračaka od papier-machea. Pokušajte napisati pjesmu ili priču, nacrtati autoportret originalnom tehnikom ili čak to uraditi kao aplikaciju. Glavno je da se možete osloboditi negativnih emocija i uživati u plodovima svojih ruku.
