Dugo vremena meditacija je bila okružena mističnim i misterioznim glasinama, jer Meditacija je temelj mnogih religija. Međutim, meditacija je korisna ne samo za dušu, već i za mentalno i fizičko zdravlje osobe.
Mnoge bolesti našeg tijela nastaju u glavi. Takve se bolesti nazivaju psihosomatskim. Osoba s povećanim nivoom anksioznosti, koja stalno doživljava stres i emocionalni stres, mnogo je vjerovatnije da će se razboljeti. Meditacija vam omogućava da upoznate sebe i svoje emocije, na neko vrijeme da se izolirate od vanjskih problema i stresa. Osoba kontrolira svoje misli i svoju svijest, fokusirajući se samo na pozitivno raspoloženje i odsustvo negativnosti.
U praksi meditacije disanje je od velike važnosti. Trebalo bi biti duboko, odmjereno. Kiseonik tijekom meditacije ispunjava svaku ćeliju tijela, zasićuje mozak. To vam omogućava normalizaciju brzine otkucaja srca i poboljšanje razmjene plinova u tijelu.
Meditacija pomaže povećati performanse osobe, poboljšati njene kognitivne funkcije. Meditacija je brzo punjenje ljudskog mozga i svijesti. Pomoći će vam da u kratkom vremenu uredite svoje misli i obradite velike količine informacija.
Meditacija pomaže u komunikaciji jer poznavajući sebe i svoje misli, postajemo osjetljiviji na emocije i iskustva drugih ljudi. Mnogo je manje vjerovatno da će se osoba koja se bavi meditacijom posvađati i sukobiti. Njegove misli su uvijek pozitivne i ljubazne, a on pokušava podijeliti te misli s drugima.
Meditacija će vam pomoći srušiti barijere između tijela i uma, riješiti se negativnih misli i postići potpunu harmoniju sa sobom.
