Nespremnost za život može se pojaviti iz različitih razloga, ali gotovo uvijek je praćena depresijom, nevjericom u vlastite snage, očajem itd. Pomažući sebi da izađete iz ovog stanja i opet osjetite da je sva draž života sasvim stvarna, samo to trebate poželjeti.
Uzroci depresije i samoubilačke namjere
Savremeni život traži da se osoba može prilagoditi, preživjeti, uključiti se u aktivne komunikacije, brzo pronaći jedini ispravan izlaz iz trenutne situacije itd. Na ovaj popis dodaju se brojni svakodnevni stresovi, osjećaj socijalne nesigurnosti, bespomoćnosti i sumnje u sebe koji su svojstveni mnogim ljudima u 21. stoljeću.
Svakodnevno, postajući predmetom brojnih direktnih i indirektnih utjecaja - od zahtjeva strahovitog šefa do poziva dosadnih reklama iz različitih medija, moderni čovjek neprestano proživljava nervoznu napetost. Upoređujući se s prijateljima i poznanicima koji su često jači, uspješniji i otporniji na stres, mnogi ljudi padaju u pravu depresiju.
Između ostalog, politička i ekonomska nestabilnost igra važnu ulogu u psihološkom blagostanju društva. Mnogi negativni događaji koji se događaju oko nas - ratovi, nasilje, pljačke, stalni problemi i brige - metodički utječu na ljude, trujući im živote.
Nije svaka osoba u stanju izdržati sva ispitivanja koja su pala na njegovu štetu bez oštećenja vlastite psihe. U ovoj situaciji posebno je teško ljudima sa slabim tipom nervnog sistema, lako podložnim panici i raznim strahovima. U takvoj situaciji još jedan neugodan događaj može postati posljednja kap koja dovodi čovjeka do takvog stanja kada nestaje svaka želja za životom.
Načini suočavanja s depresijom
Da biste se borili protiv depresije, morate se nositi sa svojim unutrašnjim strahovima, kompleksima i iskustvima, kao i uspostaviti režim rada i dobrog odmora. Kada započnete borbu za zdrav način života, odustanite od samosažaljenja, zamijenite ga osjećajem ljubavi. Morate se voljeti, i to ne zbog nečega, već samo onako, jer ste osoba i imate pravo na ovaj osjećaj.
Prestanite fokusirati svoju pažnju na svemu što je loše u vašem životu i u svijetu općenito. Niko se ne svađa, život je težak, ali postavljaju vam se prepreke i iskušenja kako biste postali jači i mudriji. Zapamtite da prije ili kasnije bilo koja situacija prođe, na nju ostaju samo sjećanja. Osjećajte se kao gospodar svoje sudbine barem na minutu, prestanite biti žrtvom okolnosti.
Znajte priznati svoje greške, ali nemojte se zadržavati na njima. Zapamtite da svi ljudi, čak i najpoznatiji i najuspješniji, čine greške. Nakon donošenja određenih zaključaka, idite ka postizanju cilja.
Postavljajte sebi realne ciljeve malim koracima. Radujte se svakoj malo sreće koja vas približava vašim ciljevima. Imajte na umu da ne možete zaraditi sav novac, a materijalne vrijednosti su daleko od glavnog mjesta u čovjekovom životu. Ne zaboravite se odmoriti puno. Šetajte češće na svježem zraku, vodite računa o uravnoteženoj prehrani, odustanite od loših navika, ako ih imate.
Fizička aktivnost je još jedan dokazani način borbe protiv depresije. Ako se osjećate stvarno loše, uključite smiješnu muziku i samo skačite, odradite nekoliko vježbi. Vaš mozak će početi aktivno proizvoditi endorfine - hormone sreće - i vi ćete se sigurno osjećati bolje u srcu. Ako imate jak osjećaj bijesa prema svima i svemu, isprobajte sportove poput boksa ili karatea, tako da svoju agresiju možete usmjeriti u blagotvornom smjeru i riješiti se razornih emocija.
Ne izolirajte se, komunicirajte s prijateljima, porodicom i prijateljima, sklapajte nova poznanstva - na primjer, prijavite se za bilo koji tečaj ili teretanu, pronađite sebi zanimljiv hobi. Razvijte pozitivne izglede, odbijajte pregledavati blokove vijesti ako vas živciraju, ne čitajte izvještaje o zločinima, ne iskušavajte razne negativne situacije za sebe.
Ako želite s nekim razgovarati o svojim problemima, ali u vašoj blizini nema osobe koja vas razumije, obratite se iskusnom psihologu. Pomoći će vam da pronađete načine za povratak u normalan, vedar i pun radosti život.
