Kod osobe pod stresom nervni sistem se postepeno iscrpljuje. Učinkovitost se smanjuje, javlja se depresija ili živčani slom. Često se to događa upravo kada je potrebna maksimalna koncentracija i koncentracija. Potrebno je stalno održavati emocionalnu i mentalnu ravnotežu kako bi se to izbjeglo. U tome vam mogu pomoći ključne fraze koje se moraju zapamtiti kako bi se izbjegao živčani slom.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, razmislite o tome da sadašnje stanje stvari ne može trajati vječno. Završit će prije ili kasnije. Zapamtite da stres dolazi i prolazi. To će vam pružiti kratkotrajno olakšanje, jer u slučaju stalnog stresa ne iscrpljuje nas sam stres, već misao da nikada neće završiti.
Korak 2
Naučite i budite u mogućnosti da vidite pozitivne aspekte situacije. Ako vas emocije preplave, ne možete adekvatno percipirati stvarnost. Potrebno je sagledati situaciju s nekoliko strana kako biste shvatili je li sve onoliko loše koliko se osjećate ili postoje i pozitivne strane i izlazi, alternativni postojećim. Možete promijeniti svoj stav prema situaciji, samo to trebate željeti.
Korak 3
Naučite i naučite da vidite pozitivne strane situacije. Ako vas emocije preplave, ne možete adekvatno percipirati stvarnost. Potrebno je sagledati situaciju sa više strana kako biste shvatili je li sve onoliko loše koliko se osjećate ili postoje i pozitivne strane i izlazi, alternativni postojećim. Možete promijeniti svoj stav prema situaciji, samo to trebate željeti.
