U svijetu postoji mnogo razloga za tugu. Ali podlegnuvši tome, osoba se zatvori u sebe, prestane primjećivati dobro, razočara se u ljude. Da biste se riješili tuge i prevladali samoću, morat ćete preispitati svoje poglede na svijet, one oko sebe i sebe. Uostalom, razlozi usamljenosti uvijek leže u vama samima.
Instrukcije
Korak 1
Shvati sebe. Negativne emocije ne treba potiskivati na sve moguće načine čim se pojave. Fizički bol ukazuje da nešto nije u redu s tijelom. Tuga je duhovna bol, poriv za unutrašnjim promjenama. Pokušajte shvatiti što uzrokuje smanjenje raspoloženja i utjecati na situaciju.
Korak 2
Možete početi s vanjskim promjenama. Čuvaj se. Otiđite do frizera, prepustite se spa masaži, kupite nešto što već dugo gledate. Nakon toga obavite generalno čišćenje, premjestite namještaj, bacite staro smeće. Dodajte nešto novo i veselo u unutrašnjost. Na primjer, narančaste zavjese. Iza svih ovih stvari nećete ni primijetiti kako je tuga istjerana negdje u dvorište duše.
Korak 3
Prestanite da se sažalijevate. Kao što je Dostojevski primetio, čovek je pun kontradikcija. Neki ljudi pronalaze neko posebno zadovoljstvo u dugotrajnom razmišljanju o svojoj usamljenosti i „nepotrebnosti“. I oni ne prestaju patiti od ovoga. Ako zaista želite prestati biti tužni, svijet će vam pružiti mnoštvo prilika da budete sretni.
Korak 4
Dobro vježbati i dobro jesti sjajan je način za ublažavanje tuge. Napokon, depresivna stanja često su rezultat "stagnacije" tijela ili nedostatka određenih tvari u prehrani. Pored toga, nastava u teretani, jutarnje trčanje ili čak rafting na planinskoj rijeci dobra su prilika za upoznavanje novih ljudi.
Korak 5
Izađi na svetlo. Postoji anegdota o čovjeku koji je sanjao da dobije na lutriji, ali … nikada nije kupio kartu. Da biste se riješili samoće, nemojte se povlačiti u sebe. Prijavite se za klub, za kurs stranih jezika, idite u klub. Potražite više mogućnosti za komunikaciju s ljudima, aktivno flertujte, ne bojte se otvorenog izražavanja emocija.
Korak 6
Budite zanimljivi kao osoba. Osoba koja vodi pasivan način života, a ne zanima je ništa, ubrzo prestaje biti zanimljiva sebi, a ne onima oko sebe. Putujte svijetom, učite strane jezike, budite kreativni, čitajte različite knjige. Ljude privlače raznoliki ljudi, sami zanimljivi sagovornici.
Korak 7
Ne osuđujte druge prestrogo. Niste upoznali dostojnog - ići sam? Mudra odluka, ali ako želite, možete pronaći puno mana kod svake osobe. I kao rezultat toga, ostanite sami sa sobom (i, osim toga, takođe nesavršeni). Cijenite ljude onakvima kakvi jesu, moći oprostiti. Budite ljubazni prema drugima i oni će vam u znak zahvalnosti otkriti svoje najbolje strane.
Korak 8
Pogledajte svijet veselo. Čak i ako se mačke ogrebu po duši, osmijeh neće biti licemjer prema vama samima. Dobro raspoloženje izmami osmijeh na lice, ali ovo pravilo djeluje i u suprotnom smjeru. Učinivši izraze lica vedrijima, osjetit ćete kako se vaše unutarnje stanje poboljšava i vidjet ćete koliko zanimljivih ljudi ima oko sebe.
