Postoje trenuci kada se čini da je život izgubio smisao, a nema snage ni želje da se nastavimo dalje boriti. Čini se da razumijete da trebate nastaviti živjeti dalje, ali ne možete se natjerati da se smirite. Da ne poludiš od tuge, potrebna je ogromna snaga karaktera i često pomoć drugih ljudi.
Neophodno je
- - omiljene knjige,
- - pozitivni filmovi.
Instrukcije
Korak 1
Ne budite dugo sami sa svojim mislima. Plakanje i ispuštanje emocija je dobro, ali pokušajte to ne odgađati. Ako predugo plačete i tugujete, sigurno ćete poludjeti. Stoga, pokušajte se sabrati, čak i ako vam se to čini neodoljivim zadatkom. Pokušajte se uvjeriti zašto trebate živjeti dalje, pronađite motivaciju.
Korak 2
Okružite se ugodnim stvarima, pokušajte unijeti pozitivne trenutke u život. Izađite češće napolje. Neka to bude u početku pola sata šetnje parkom u blizini kuće. To će pozitivno utjecati ne samo na vaše raspoloženje, već i na vaše zdravlje. Napokon, svjež zrak je neophodan. Neka doživite barem nekoliko minuta olakšanja i nečeg sličnog dobrom raspoloženju. To će već biti znak da vaše psihološko stanje nije u najgorem stanju. Redovno udišite svježi zrak.
Korak 3
Pustite ljude u svoj život. Sigurno vam prijatelji i bliski ljudi žele nekako pomoći da preživite tugu, razveselite se. Nemojte ih odgurnuti, prihvatite pomoć. Tokom uobičajenih razgovora o stranim temama i kućnim poslovima možete pobjeći od tužnih misli. Prihvatite ponude prijatelja za odlazak u bioskop ili pozorište. Naravno, ne biste trebali pokušavati drastično promijeniti svoj život, pokušajte postupno izaći iz teškog psihološkog stanja.
Korak 4
Pokušajte se nasmiješiti. U početku je možda teško, ali pokušajte pronaći pozitivne trenutke čak i u malim stvarima. Čitajte svoje omiljene knjige, kuhajte ukusnu hranu. Stalno se prisiljavajte na nešto, na nešto. Ne ležite na kauču cijeli dan i noć, sažaljevajući se i utonuvši još dublje u svoju tugu. Gledajte manje tužne filmove, odlučite se za komedije ili samo ljubazne porodične slike. Ako razumijete da ništa ne pomaže, a vaše stanje i dalje ostavlja mnogo želja, potražite pomoć od psihoterapeuta. Specijalista će vam pomoći da ne poludite od tuge i naučit će vas da se radujete životu.
