Prošlost je vremenski period koji je nestao i nikada se više neće ponoviti. Ali moglo je biti ljudi i događaja koji su mi se jako svidjeli, ispunili sve značenjem. A ako to danas nije slučaj, želim se osvrnuti unazad. Ali povratak je moguć samo u mislima i to boli.
Instrukcije
Korak 1
Ako se dogodilo nešto vrlo teško, na primjer, smrt voljene osobe, rastanak, ne treba pokušati sve zaboraviti u trenutku, to je nemoguće. Takvi incidenti muče osobu, ali važno je skratiti njihovo trajanje. Najvažnije je prestati tražiti svoju krivnju, a ne misliti da ste sve mogli spriječiti. Ne treba raditi na greškama, potražite gdje ste pogriješili. Čak i u trenutku žalosti, odbijte razmišljati o svom učešću u ovom događaju.
Korak 2
Odvojite vrijeme da budete tužni. Neko će sebi dati samo nedelju dana, neko - mesec ili godinu. U ovo vrijeme tugujte, plačite, žalite se drugima. Emocije se moraju izbaciti, a ne zadržavati u sebi. Možete vikati, kriviti nekoga iz prošlosti, možete čak udariti u zidove ili jastuk. Izrazite ta osjećanja na bilo koji način koji je siguran za vas i one oko vas. Ali nakon ovog razdoblja, sve to morate zaboraviti. Odlučite da nakon što protekne određeno vrijeme više nećete patiti, već nastavite živjeti ispunjenim životom.
Korak 3
Održati ceremoniju "početka novog razdoblja". To može biti bilo što, od čajanke do ogromnog domjenka. To je samo ritual koji razdvaja prošlost od sadašnjosti. Možete to učiniti sa voljenima ili sami. Važno je samo odlučiti da više neće biti boli. I ovo je način da olakšate ovu tranziciju. Činite sve zamišljeno, svjesno. Pozdravi se s prošlošću, zahvali i za loše i za dobre. I samo naprijed.
Korak 4
Ne morate se više sjećati što je prošlo. Svaki put kad se memorija vrati na događaje koji su se već dogodili, vratite se natrag. Prebacite pažnju na nešto. Bolje smisliti lijepu sliku sretne budućnosti i neprestano se kretati tamo kad zagrle uspomene. U početku je to teško učiniti, ali iskustvo će vam pomoći, a nakon tri tjedna sve će biti lako.
Korak 5
Uzmi si vremena. Posao ili hobi ne ostavljaju vremena za brigu. Ali odaberite aktivnosti koje volite. Uživajte u onome što radite, uronite u to kako ne biste razmišljali o negativnom. Možete nastaviti svoj razvoj tako što ćete naučiti novu profesiju ili dublje ući u staru, poboljšavajući svoje vještine. Novo znanje istiskuje prošlost, sadašnjost ispunjava značenjem.
Korak 6
Sjetite se sebe u mladosti. Obično aktivni i veseli ljudi s vremenom izgube emocionalnost i životni polet. Pronađite svoje staro, nastavite s aktivnostima koje su vas inspirisale, započnite komunikaciju s novim ljudima. Ulazeći u novi život, trebate se nasmiješiti, zračiti radošću, tako da je svaki sljedeći dan svjetliji od prethodnog.
