Istoimena knjiga Dale Carnegiea napisana je sredinom prošlog stoljeća, ali ni danas ne gubi na značaju. Anksioznost, sumnje, problemi rastu poput snježne grude ako ne znate kako se nositi s njima. Otkrijmo kakve praktične savjete daje izvrsni psiholog za svaki dan.
Neophodno je
Vještine samoispitivanja
Instrukcije
Korak 1
Da biste se izvukli iz panične tjeskobe, Carnegie savjetuje da vam odvratite pozornost i pokušate sagledati situaciju izvana. Potrebno je prikupiti objektivne informacije o trenutnom problemu i samo na osnovu njega donijeti odluku. Ovo će odvratiti pažnju od uzbuđenja i približiti ishod.
Korak 2
Ako je problem zaista ozbiljan, vrijedi slijediti jednostavan savjet. Razmislite o najstrašnijoj posljedici koju ona može izazvati i … pomirite se s njim. Pomisao na neizbježni gubitak novca, supružnika, posla, pa čak i života, uranja u šok, ali, unaprijed prihvativši najnepovoljniji ishod, sve možete pokušati popraviti hladne glave.
Korak 3
Procijenite rizike trezveno. Iz ovog pravila proizlaze dva zaključka: ne trebate brinuti o malo vjerojatnom događaju (iracionalne strahove liječi terapeut), ali morat ćete se pomiriti s neizbježnim.
Korak 4
Nema potrebe da se grizete kroz prošlost, greške, pogrešne računice, gubici i problemi koji su se već dogodili nisu vrijedni brige. Isto se odnosi i na sitnice koje često kvare prilično sretan i prosperitetan život.
Korak 5
Tako da uzbuđenje ne ometa jedno, birajući prema stepenu njihove važnosti. I, naravno, ne biste se trebali "voziti": bez obzira koliko ste zauzeti, ne možete sebi uskratiti odmor.
