Strah od visine prilično je čest fenomen. Štoviše, ono što mnogi uzimaju za običan hir zapravo je prilično ozbiljan problem. Napokon, osoba ne može letjeti avionima, smjestiti se iznad određenih katova, voziti se Ferrisovim točkom i raditi puno više. Ovaj strah je praktički nekontroliran. Međutim, ako želite, i dalje se možete nositi s tim.
Neophodno je
- - kvalifikovani psihijatar;
- - računarske igre;
- - simulirane situacije.
Instrukcije
Korak 1
Vrijedno je pripremiti se za činjenicu da će borba sa vašim strahom biti prilično duga. Psihološki problemi i ovisnosti ne zarastaju brzo. Međutim, još uvijek vrijedi odlučiti se o tome, tk. tada će postati mnogo lakše živjeti.
Korak 2
Prvo morate pronaći dobrog terapeuta koji će vam pomoći da se nosite sa svojim fobijama. Uz njegovu odgovarajuću profesionalnost, odmah ćete osjetiti rezultat.
Korak 3
Na početku liječenja morate otkriti od koje vrste fobije patite. Postoji nekoliko različitih vrsta straha od visine. Prirođena je i stečena.
Korak 4
Kongenitalna akrofobija smatra se prilično teškim slučajem, jer teško je izliječiti. Smatra se da je uzrok ovog straha genetsko pamćenje. To se shvata kao sjećanje na dušu. Na primjer, u prošlom životu osoba je umrla padom s visine, a u novom će pokušati izbjeći planine i nebodere.
Korak 5
Stečena akrofobija je izlječivija jer ima stvarnu osnovu ispod. Na primjer, užasna priča iz djetinjstva koja se čula u nježnoj dobi, incident viđen na visini itd.
Korak 6
Da biste se riješili straha od visine, morate razumjeti odakle potječu korijeni problema. I tačno odredite kada je počeo vaš strah. Napokon, neki se ljudi boje visine samo skakanjem. Ostali mogu lako podnijeti visinu od nekoliko metara.
Korak 7
Sljedeći korak je razbiti svoj strah na njegove komponente. Da biste to učinili, dovoljno je zamisliti situaciju koja vas jako plaši. Na primjer, da stojite na rubu planinske visoravni. Prođite kroz detalje - šta je zastrašujuće, a što nije, zašto se bojite, koliko se možete približiti rubu itd. To će vam pomoći da utvrdite što pokreće vaše najjače osjećaje straha.
Korak 8
U liječenju straha od visine također možete pribjeći pomoći računarskim igrama. Izvrsna opcija bili bi različiti simulatori u kojima lik mora trčati po krovovima visokih zgrada ili obavljati zadatke u planinskim predjelima. Ponekad se preporučuje i upotreba kinematografije. Na primjer, filmovi sa prizorima iz aviona.
Korak 9
Pokušajte koristiti tehniku "izbacivanja klina". Prijavite se za penjački dio, penjači, posjetite zabavni park. Istina, u pokušaju da prevladate strah, ne biste smjeli žuriti u sva rizična područja bez osvrtanja. Ne zaboravite na pripremni rad, jer je sigurnost na prvom mjestu.
Korak 10
Najsmjeliji skok padobranom mogu koristiti kao lijek za rješavanje fobije. Ova metoda će dati ogromnu količinu adrenalina i pomoći da se jednom zauvijek riješite straha od visine.
