Prije ili kasnije, mnogi od nas moraju biti javno saslušani. Počevši od priče u vrtiću o poderanoj medvjeđoj šapi ili ispitima u školi, završavajući prezentacijama poslovnih projekata ili samo zdravicom s porodicom. A šta učiniti ako vam noge popuste prije nastupa?
Instrukcije
Korak 1
Shvatite najbliži, makar i neočekivani nastup, ne kao teret, već kao dar sudbine. Pripremite se za to kao da čekate jedan od najugodnijih trenutaka u životu. Vježbajte ispred ogledala, snimite svoj vlastiti glas na diktafon. Nakon svakog slušanja, vaš će glas postati samopouzdaniji i steći ćete vještinu rječitosti.
Korak 2
Strah natjera čak i najsigurnijeg govornika da promrmlja ako to na vrijeme ne obuzda izvan kontrole. Vježbajte vježbu disanja prije govora. Tri puta polako duboko udahnite punim plućima, zadržite zrak nekoliko sekundi i izdahnite. Osjećat ćete se smireno, jer srce više neće iskakati iz prsa, a mozak će biti ispunjen kiseonikom.
Korak 3
Ljudi se ne boje same izvedbe, već prosudbe publike. Pogledajte ih u oči da biste ih zainteresirali. Ne svakoga, ali podijelite publiku na tri dijela, posvećujući jednaku pažnju svakom od njih. Kad vidite da vas se sluša, osjetit ćete sigurnost u svoje vlastite sposobnosti.
Korak 4
Ne razmišljajte o tome da li ćete se svidjeti svima. Naglasite vlastitu kompetentnost i snalažljivost. Znajte kako neutralizirati provokativna pitanja i na njih dati pristojne odgovore. Da biste to učinili, unaprijed razmislite o tome šta će vas pitati tokom ili nakon prezentacije i koji odgovor smatrate najprikladnijim.
Korak 5
Da se ne biste zeznuli, pripremite se za nastup unaprijed. Ovo je možda najefikasnija metoda od svih gore predloženih. Ako razumijete materijal, sposobni ste da ga objasnite „svojim riječima“, onda izađite publici sa samouvjerenim osmijehom, ispravite ramena i izvedite na najvišem nivou.
