Strah od dizala može ozbiljno pokvariti čovjekov život, pogotovo ako se njegov stan ili ured nalaze na gornjim katovima. Korištenje stepenica svaki put može biti zamorno, pogotovo ako to morate često činiti. Uz to, ne zaboravite da fobije loše utječu na psihu, što znači da ih se trebate riješiti, a ne tražiti izgovore kako se ne biste vozili liftom.
Uzroci straha i metode suočavanja s njim
Najvažnije što treba učiniti za osobu koja se boji koristiti liftove je shvatiti zašto ima tako negativne emocije i čega se tačno boji. Izbor metode liječenja ovisit će o tome.
Razlozi svog straha ponekad ne mogu sami shvatiti jer su skriveni u davno zaboravljenim događajima. U tom je slučaju najbolje kontaktirati iskusnog psihologa koji pomoću hipnoze može pronaći odgovore.
Ako ste ikad zapeli u liftu i ne želite proživjeti neugodne trenutke povezane s ovim incidentom, razmislite o tome što vas je tačno najviše uplašilo. Zapišite probleme na koje ste naišli, a zatim navedite rješenja za svaki od njih. Na primjer, možete se podsjetiti da imate mobilni telefon sa sobom, što znači da neće biti teško pozvati pomoć. Ako se bojite da se u liftu ne ugasi svjetlo, držite kod sebe malu baterijsku svjetiljku ili kupite telefon s ovom funkcijom.
Ljudi koji se plaše napada u liftu trebaju voziti sami ili u društvu 3-4 osobe koje se očito ne poznaju. U ovom je slučaju rizik od napada vrlo mali.
Kako se riješiti straha od dizala
Strah od dizala, poput klaustrofobije, često karakteriziraju napadi panike. Učeći kako se nositi s njima, naučit ćete kako se riješiti straha. Koristite duboku, ravnomjernu tehniku disanja. Kad se teror prevali preko vas, nasmiješite se - čak i ako to radite čisto mehanički, mozak će dekodirati signal i panika će polako početi da se povlači. Učinite to svaki put prije vožnje liftom.
Ako u blizini imate poznanike, možete razgovarati s njima - ovo vam odvlači pažnju. Druga mogućnost je da nekoga pozovete i zanesete kratkim razgovorom.
Jednom kada savladate tehniku brzog rješavanja panike, steknite naviku dizalom se podizati jedan kat, a zatim šetati dva kata stepenicama. Kad vam to postane lakše, povećajte vrijeme u liftu. Ne žurite se, nemojte se forsirati - da biste postigli rezultate, morate postupati dosljedno
Kad ponovo osjetite strah, zamislite svoje unutarnje dijete i razgovarajte s njim onako kako odrasli razgovaraju s mališanima. Smislite kratke, umirujuće fraze koje zapravo možete reći svom djetetu. Ponovite ih šutke kako biste se smirili prije vožnje liftom, i primijetit ćete da strah počinje postupno popuštati.
