Paranoja je vrsta psihološkog poremećaja koji se očituje u stalnom očekivanju loših stvari. U liječenju takve bolesti uključeni su stručnjaci. Međutim, problema možete pokušati riješiti sami.
Neprijatne misli
Ljudi koji pate od ove manifestacije paranoje neprestano misle da će sve biti loše. Oni se unaprijed pripremaju za negativan scenarij. Takve misli često se razviju u opsesivne. Sumnja u sebe prati takve ljude svuda. Čini im se da oni oko njih stalno raspravljaju o njima, šef je nezadovoljan svakim zadatkom koji izvrše. Razmislite koliko je vjerojatno da će se vaša očekivanja ispuniti. Pokušajte na situaciju sagledati i s pozitivne strane. Na primjer, čini vam se da svi raspravljaju o vašoj novoj frizuri, u tom slučaju počnite misliti da joj se svi dive.
Pažnja
Često se paranoja javlja kao rezultat osobe koja neprestano razmišlja o stvarima u negativnom svjetlu. Dopustite sebi da se fokusirate na određenu misao samo ograničeno vrijeme. Onda se skloni s nje. Zapišite sve svoje misli u dnevnik. Zatim pročitajte svoja razmišljanja nekoliko puta. Pokazaće se da su većina njih neutemeljene.
Zbunite se
Pazite da nemate vremena za negativno razmišljanje. Bavite se sportom ili uronite u ono što volite. Ovim metodama neće se ukloniti sam problem, ali promijenit će vaše misli u pozitivnom smjeru, nakon čega će vam biti lakše riješiti neugodan zadatak.
Pomoć
Ako shvatite da se ne možete nositi s problemom, obratite se stručnjaku za pomoć. Pogotovo ako vam je paranoja počela ometati život.
