Strah je jedna od najstarijih emocija povezanih s instinktom samoodržanja. On je taj koji štiti osobu od ishitrenih koraka: straha od pada u provaliju - od preblizu dubokom ponoru, straha od pljačke ili povrede - od hodanja u mraku, straha od bola - od povrede. Ponekad strah poprimi patološki karakter i osoba se počne bojati ne onoga što može naštetiti, već onoga što je povezano sa tim strahom. Tako se pojavljuju strah od mraka, strah od visine, strah od određenih brojeva, strah od insekata i životinja itd. Opsesivni, neodoljivi, životinjski strah od određene pojave naziva se fobija. Samo voljni napor pomaže ukrotiti strah, ograničiti njegov utjecaj na život i odluke.
Instrukcije
Korak 1
Prepoznajte i artikulirajte svoj strah. Ponekad to ne možete sami, morate kontaktirati stručnjaka. Pomoć prijatelja u ovom slučaju nije uvijek moguća: područje straha i mentalni poremećaji vjerojatnije je povezano s medicinskom, a ne s osobnom tajnom.
Formulirani, materijalizirani strah više nije tako velik: jednom kad ga je moguće definirati, znači da ga se može prevladati.
Korak 2
Otkrijte razlog ovog straha. Možda vas neka vrsta sjećanja, sačuvana samo u podsvijesti, povezana s rizikom za život vašeg ili voljene osobe, upozorava na opasnost koja se krije u izvoru vašeg straha. Možda su vas pokušali opljačkati kad ste noću šetali kući ili ste zamalo pali odlazeći na ivicu litice ili vas je zmija vrlo bolno ugrizla. Strah od javnog nastupa takođe ima razloga.
Korak 3
Zamislite situaciju u svom umu: sami ste sa svojim strahom. Dajte izvoru straha najopasnija obilježja, sve u njemu trebalo bi biti u superlativnoj mjeri: najdublji ponor, najcrnji mrak, najagresivnija publika. Sada zamislite da imate oružje koje može ubiti ovaj strah: mačem presiječete tamu, ona padne, iza nje se pojavi vedri sunčani dan. Pred publikom kažete smiješnu anegdotu, svi se počnu smijati i pljeskati vam. Možete dati strahu i komičnim crtama.
Korak 4
Nemoguće je potpuno eliminirati strah. Bez toga bi čovjek postao nepromišljen i uništio bi sebe. Vaš zadatak nije da ga se u potpunosti riješite, već da poduzmete fobiju.
