Mnogo je stvari koje mogu izazvati pozitivne emocije. Takve sitnice mogu vratiti izgubljeno raspoloženje, samopouzdanje i optimizam. Koristeći barem jednu od korisnih metoda, ponovno ćete se nasmiješiti i shvatiti da nije sve tako tužno i loše kako se čini na prvi pogled.
Naučnici su pronašli obrazac: kada žena nosi jarko crveni ruž, nasmiješi se dvostruko češće. Postoji predrasuda da ovaj ruž nije za svakoga. Ova boja ima mnogo nijansi, na osnovu vlastite vrste izgleda, sasvim je moguće odabrati pravu. Reprodukujte numeru sa omiljenom melodijom.
Ugodni zvukovi trenutno će odagnati tugu i izazvati želju za osmijehom. Pronađite pravu pjesmu ili slušajte zvukove prirode, ovo opuštanje će potrajati nekoliko minuta, a zadovoljstvo će trajati mnogo duže.
Pronađite aktivnost koja vam može u potpunosti privući pažnju. Ovo će vas odvratiti od tužnih opsesivnih misli. To mogu biti ručni radovi, slikanje, čitanje i još mnogo toga.
Popijte koktel ili čaj s nekoliko listova mente. Ova biljka je izvrstan antidepresiv. A ukus pića priuštit će vam neuporedivo zadovoljstvo, pod uvjetom da niste alergični na metvicu.
Pazite na leptire, insekte. Koncentrirajte se, opišite ih šutke ili naglas u svim detaljima, upamtite ove informacije. Dakle, možete dalje manipulisati svojim raspoloženjem uz pomoć tako ugodnih uspomena.
Čak i ako mršavite, priuštite si slatku poslasticu - sladoled ili čokoladu. Ako jedete ovu ukusnu hranu, dobit ćete veliku dozu endorfina, hormona radosti.
Priuštite si jagode. Ova mirisna, slatka, niskokalorična bobica sadrži serotinin, hormon optimizma, koji vas održava u dobrom raspoloženju tokom cijelog dana.
Posjetite trgovinu i kupite si novu odjeću. Za mnoge je ovo zaista mali praznik koji podiže raspoloženje. Čak i ako ništa ne kupite, nakon takve šetnje možete dobiti navalu živahnosti.
Baveći se sportom pronaći ćete čitavu gomilu pozitivnih emocija. Sam proces već će vam pružiti zadovoljstvo, a rezultat koji na kraju dobijete omogućit će vam da dugo vremena budete raspoloženi.
Otvorite porodični album, zaustavite se na onim fotografijama na kojima ste sretni. Mentalno se prenesite u to vrijeme, sjetite se svega do najsitnijih detalja. Ako ne postoji takva zbirka slika, hitno je započnite. Album možete lako napraviti sami - isprobajte i zagarantovano vam je dobro raspoloženje!
