Ako ste primijetili da vas u posljednje vrijeme tužne misli nisu napustile, radije ih se riješite, inače će se dugo odugovlačiti. Postoji nekoliko načina da poboljšate svoje loše raspoloženje.
Instrukcije
Korak 1
Da biste održali dobro raspoloženje, morate se početi brinuti o sebi. Prestanite bez razloga tražiti ogorčenje, oprostite voljenima i pokušajte ne psovati s njima. Tako potiskujete negativna osjećanja u sebi, koja vas prvenstveno lično uništavaju.
Korak 2
Mislite pozitivno. Ako ste nekako uvrijeđeni ili se nađete u neugodnoj situaciji, samo pomislite da će sve ovo uskoro proći i nasmiješite se.
Korak 3
Idite u šetnju, tužne misli brzo nestanu kad ste s prijateljima.
Korak 4
Promijenite svoje navike ponekad. Na primjer, nadogradite svoj ormar ili pronađite novu zabavu.
Korak 5
Kad radite dosadno, mislite na ugodno. Na primjer, da ćete se uskoro sastati s prijateljima. Ako se ne možete prilagoditi željenom raspoloženju, upalite aroma lampu. Ulja citrusa i aroma bergamota pozitivno djeluju na stanje duha i raspoloženje.
Korak 6
Počnite plivati Ovaj sport je što sigurniji, dok plivanje poboljšava raspoloženje i pomaže tijelu da se opusti.
Korak 7
Ljudi često ne razmišljaju o tome rade li ispravno. Vrijedno je barem ponekad zaustaviti sve aktivnosti i razmisliti o vezama i ciljevima, kako očistiti misli, baš kao što pospremate sobu.
Korak 8
Preuzimanje rizika je korisno, ali ne uvijek. Bolje je obratiti pažnju na stvari koje trenutno radite. Nagradite se za bilo kakav uspjeh, čak i najmanji.
Korak 9
Ponekad smo skloni pretjerivanju. Stoga, ako se nešto navečer činilo ozbiljnim problemom, ujutro bi moglo izgledati smiješno.
Korak 10
Nikad se nemojte predati malodušju. Ako vam je želja ležati u krevetu i navijati, uključite film, očistite ili jednostavno šetajte. To će vam pomoći da se riješite početne depresije.
