Osjećate li da vam se približava depresija? Jeste li počeli mnogo češće da se osjećate tužno? Potrebno je samo 5 minuta da se ova situacija popravi.
Instrukcije
Korak 1
Ulijte svoj život citrusnim aromama. Dokazano je da esencijalna ulja grejpa i naranče mogu podići vaše raspoloženje za 4 minute. Dodajte esencijalna ulja u aroma lampu i uživajte u divnim mirisima tropskih krajeva.
Korak 2
Putovanje. Planirajte svoj odmor u toplim zemljama. Da biste to učinili, za početak ne morate kontaktirati putničku kompaniju, rezervirati sobe, samo zapišite svoje planove u dnevnik, razmislite kamo i kako želite ići.
Korak 3
Pogledajte fotografije. Pogledajte sve fotografije koje ste snimili tokom ljetovanja. Takve fotografije definitivno će vas razveseliti. Ovo je još jedan način da proživite svijetle trenutke.
Korak 4
Posjetite svoje omiljeno mjesto. Dogovorite neplanirani sastanak sa prijateljima u svom omiljenom restoranu ili kafiću. Naručite svoja omiljena jela, provedite veče s dušom.
Korak 5
Priznaj svoju ljubav. Kad ste depresivni, sjajno je osjećati i znati da vas neko podržava i istinski voli. Napišite voljenoj osobi izjavu ljubavi ili mu samo recite ove riječi. Razveselit će vas oboje.
Korak 6
Očistite svoj lični prostor. Na poslu očistite radni stol, zalijevajte cvijeće kod kuće i obrišite pod i namještaj. Organizirajte svoje okruženje.
Korak 7
Snack s orasima. Orašasti plodovi vrlo dobro utječu na rad mozga, pune energijom i energijom. A dobro zdravlje je ključ izvrsnog raspoloženja.
