Pravila dobrog ponašanja propisuju da se obuzdaju negativne emocije, a ne da se demonstriraju drugima. Često u situacijama koje izazivaju bijes, iritaciju, nezadovoljstvo, želju za plakanjem, morate šutjeti, čvrsto se nasmiješiti, pretvarati se da se ništa nije dogodilo.
Kao rezultat, sve neizgovorene, suzdržane emocije akumuliraju se u podsvijesti, izazivajući sve više i više izljeva negativnih stanja. Podsvjesne naslage negativnosti programiraju destruktivno ponašanje prema sebi i drugima. Stoga je važno na vrijeme se riješiti negativnih emocija kako ne biste naštetili nikome i "oslobodili" prostor unutra za radosne senzacije.
Postoji nekoliko načina da se riješite negativnosti, a da se ne izgubite na prvom mjestu koje vam dođe pod ruku.
- Napišite negativne emocije na papir. U isto vrijeme, apsolutno se ne možete sramiti izraza i pisati sve što vam padne na pamet. Papir će izdržati sve, a duša će postati lakša. Svoje osjećaje možete zapisati na ovaj način u obliku dnevnika ili u obliku pisma određenom adresatu. Inače, ova metoda se može koristiti čak i ako želite nekome izraziti nezadovoljstvo i bol, ali ne i pokvariti vezu. Prvo morate te osjećaje zapisati na papir, "ukloniti pjenu" sa svojih osjećaja, a zatim razgovarati s osobom.
- Pobijedite vreću za udaranje ili jastuk. Možete koristiti čak i veliki štap ili palicu ako je stepen nagomilanog negativa van skale. Ovo je jedan od najučinkovitijih načina da se riješite agresije i bijesa.
- Ako želite izraziti ne nasilni bijes, već tiho zaplakati u jastuk, to definitivno morate učiniti. Dogodi se da želite zaplakati, ali ne ide, tada možete uključiti tužni film ili muziku, pomažući si tako da izrazite nakupljenu tugu i čežnju.
- Glasno vrištanje ili režanje pomoći će oslobađanju negativne energije. Ako postoji prilika da odete na pusto mjesto i tamo viknete na slobodu, trebali biste je iskoristiti. Ako to nije moguće, za to možete upotrijebiti veliki jastuk ili kupaonicu napunjenu vodom.
- Vježbanje je također dobar način da se očistite od negativnosti i iritacije. Negativna energija se ne akumulira samo u podsvijesti, već stvara i mišićne blokove i stezanja. Sport će vam pomoći da ih se riješite.
- Vruća kupka. Ako su povećana razdražljivost i agresivnost povezani sa stresom i pretjeranim naporima, vruća kupka ili tuš je dobar način da se smirite i opustite.
- Negativna energija može se plesati uz bubanj ili bilo koju muziku koja najbolje odgovara raspoloženju.
- Još jedan dobar način je pjevanje. Možete pjevati ne samo pjesme, već i samoglasnike, slogove, bilo kojim motivima koji vam padnu na pamet i koji su povezani sa oslobađanjem od unutrašnje napetosti.
Da biste se riješili negativnosti, možete koristiti bilo koji od ovih načina koji su najprikladniji za situaciju. Glavno je na vrijeme očistiti podsvijest, sve dok nakupljena negativna energija ne počne svoj destruktivni učinak.
