Grickanje usana na prvi pogled izgleda bezazleno, ali ako ovu naviku ostavite bez nadzora i ne riješite je se, opsesivno kretanje može donijeti puno problema i ozbiljno utjecati na zdravlje i izgled usne šupljine.
Instrukcije
Korak 1
Objasnite sebi da vam se navika neprestanog grizanja usana ometa, pa je rješavanja vitalnog stanja. Uvjerite se u to pronalazeći sve više i više novih argumenata. Potražite u ogledalu pukotine i rane na usnama i podsjetite se da bi vaše usne izgledale mnogo privlačnije i zdravije.
Korak 2
Stalno pratite svoje ponašanje. Ne dajte si niti jednog trenutka opuštanja, tokom kojeg, zaboravljajući, ponovo pritisnete zube na usnu. Promatrajte se sa strane neumorno i strogo, potisnite svaku želju za ponavljanjem ugriza.
Korak 3
Klonite se, ne komunicirajte s ljudima koji imaju istu lošu naviku. Korijeni ovog pokreta leže u polju psihologije, a podsvjesna imitacija spriječit će vas u efikasnoj borbi protiv vlastitih ovisnosti.
Korak 4
Razmazite se ako uspijete ne zagristi usne. Nagradite se na bilo koji način koji smatrate da je najprijatnije. Postavite si zadatak da ne grizete usne, na primjer, četiri dana, a nakon što to napravite, kupite si poslasticu.
Korak 5
Uzmite multivitaminski kompleks, jer nedostatak vitamina i supstanci u tijelu dovodi do isušivanja usana, njihovog ljuštenja i ispucanja.
Korak 6
Upotrijebite bezbojni ruž ili sjajilo da usne budu uvijek hidratizirane. Pijte više vode. Nanesite ljekovite balzame i hranjive maske preko noći kupljene u ljekarnama ili pripremljene kod kuće od prikladnih proizvoda.
Korak 7
Ako ne možete sami riješiti problem, potražite pomoć psihologa. Navika grizanja usana povezana je s neurotičnim stanjem psihe i neriješenim unutarnjim sukobima.
Korak 8
Pokažite izdržljivost i snagu volje i idite do kraja u želji da se riješite loše navike.
